20 ספטמבר 2017 כ"ט אלול תשע"ז

מעודכן לתאריך  25.04.2011 

התפתחות התינוק: החודש הרביעי

הורות בחודש הרביעי

חזרה לגזרה

לידת תינוק היא חוויה שמשנה לא רק את אורח החיים אלא גם את מבנה הגוף. אצל נשים רבות מתרחבים אגן הירכיים והמותניים בעקבות ההריון והלידה ושרירי הבטן נחלשים. כדאי שתאפשרי לעצמך כתשעה חודשים עד לחזרה מלאה לגזרה טרם ההריון ובפרט אם את מניקה.
כל עוד את מניקה המנעי מלעשות דיאטה על מנת שתוכלי לספק את צרכיו התזונתיים של תינוקך. הקפידי על תזונה נכונה:
  • אכלי מנות מזון קטנות ולעסי היטב. הפסיקי לאכול לפני שאת חשה כי את עומדת להתפוצץ.
  • שתי הרבה מים. חשוב להקפיד על שתיה מרובה במשך תקופת ההנקה. שתיית הרבה נוזלים תורמת לתחושת שובע ומקטינה את תחושת הרעב.
  • אם את חייבת לנשנש בין הארוחות השתדלי לאכול חטיפי אנרגיה וכן פירות וירקות טריים.
  • הקפידי לבצע פעילות גופנית מתונה שמתאימה לנשים לאחר לידה.
 

פרידה מהתינוק

לקראת חזרתך לעבודה את עלולה לחוש חרדה וצער עקב הפרידה מתינוקך גם אם את שלמה לחלוטין עם המטפלת או הפעוטון שבחרת. אלו הן תחושות תקינות שמתפתחות עקב הקשר הרגשי בינך לבין תינוקך.
במרבית המקרים תחלופנה תחושות החרדה לאחר תקופת הסתגלות ולאחר שתיווכי שתינוקך מטופל היטב, וכי לא נשקפת לו כל סכנה. המנעי מלשדר לתינוק שאת לחוצה וחרדה מאחר שתינוקות רגישים מאד לחרדות הוריהם ונעשים חרדים ועצבניים גם כן.

דיכאון לאחר לידה

אם נדמה לך או לבן זוגך כי תחושת הדכדוך לאחר הלידה אינה חולפת פני בהקדם ליעוץ מאחר שיתכן שאת סובלת מדיכאון לאחר לידה. את לא לבד! 10-20% מהאמהות הטריות סובלות מדיכאון לאחר לידה במידת חומרה זו או אחרת. דכאון לאחר לידה עלול להמשך בין שבועיים ועד כשנה לאחר הלידה. זוהי מחלה לכל דבר שנתנת לטיפול.
אם חלפו שלושה חודשים ממועד הלידה שאלי את עצמך את השאלות הבאות:
  • האם את סובלת מקשיי שינה?
  • האם את מרגישה סחוטה במשך רוב שעות היום?
  • האם אין לך תאבון?
  • האם את חוששת ודואגת מדברים קטנים שמעולם לא הטרידו אותך טרם הלידה?
  • האם את תוהה אם אי פעם יהיה לך זמן לעצמך?
  • האם את תוהה אם לתינוק יהיה טוב יותר בלעדייך?
  • האם את חוששת שלבן זוגך ימאס ממצבך?
  • האם את עצבנית וכועסת על בן זוגך והילדים באופן תדיר?
  • האם את חושבת שאמהות אחרות טובות יותר ממך?
  • האם את נוטה לפרוץ בבכי לעתים תכופות?
  • האם אינך נהנית מדברים שבעבר הסבו לך אושר רב?
  • האם את נוטה להתבודד?
  • האם את חוששת לצאת מהבית, אך גם חוששת להשאר לבד?
  • האם את סובלת מהתקפי חרדה?
  • האם את כועסת מאד ללא כל סיבה?
  • האם קשה לך להתרכז?
  • האם את חושבת כי משהו לא בסדר איתך?
  • האם את חשה כי 'נתקעת' במצבך הנוכחי וכי הדברים מעולם לא ישתפרו?
 
אם ענית בחיוב על יותר משלוש שאלות יתכן שלקית בדיכאון לאחר לידה. מומלץ שתפני בהקדם לקבלת יעוץ וטיפול מתאים.
 

טיפים לטיפול בתינוק בחודש הרביעי

  • ספקו לתינוקכם בדים וחפצים במרקמים שונים כדי שיוכל לגעת ולהתנסות. ניתן לרכוש ספרים עם דפים עבים שמכילים דוגמאות שונות של אריגים ומרקמים. 
  • שירו לתינוקכם וספרו לו סיפורים קצרים כדי להקנות לו את ההרגל לשמוע סיפור או דקלום כשיגדל. 
  • בחודשים הקרובים יחל התינוק לזחול ולהתנועע בבית. כדאי להתחיל לחשוב על מיגון פינות חדות, הרמת חפצים קטנים שהתינוק עלול לבלוע או לשבור והחלפת רהוט שאינו יציב כדי שהתינוק יוכל להשען ולהתרומם בבטחה.
 

זכרו שילדכם יחיד ומיוחד!

כל ילד הוא יחיד ומיוחד, בעל קצב גדילה והתפתחות ייחודיים משלו. חשוב שתבינו מה ילדכם מסוגל לעשות בכל גיל אולם זכרו שגם אם אינו עושה זאת עדיין ודאי יעשה זאת בקרוב, כשיגיע הזמן המתאים עבורו. ילדים שנולדו טרם זמנם (פגים) נוטים להתפתח מאוחר יותר בהשוואה לילדים שנולדו במועד. בכל מקרה של ספק התייעצו עם אחות טיפת החלב או עם רופא הילדים.
בסביבות גיל ארבעה חודשים מכפיל משקל גופו של התינוק את עצמו בהשוואה למשקלו בלידה. אם אתם חוששים שתינוקכם אינו אוכל כראוי או אינו עולה דיו במשקל התייעצו אם אחות טיפת החלב או עם רופא הילדים. תוכלו לעקוב אחר קצב עליית המשקל של תינוקכם באמצעות עקומות הגדילה.