24 ינואר 2017 כ"ו טבת תשע"ז
מעודכן לתאריך  14.04.2011 

שנת תינוקות

Babies’ Sleep

כמה שעות שינה צריך?

אופי וכמות השינה משתנים בין תינוקות שונים. כבר מיומם הראשון יזדקקו חלק מהתינוקות לפחות או ליותר שעות שינה בהשוואה לאחרים. בטבלה שלהלן מפורטות שעות השינה הממוצעות שנחוצות לתינוקות וילדים במהלך היממה לרבות תנומות במשך היום.
0-3 חודשים מרבית הילודים מבלים יותר שעות במשך היום בשינה בהשוואה לכמות שעות הערות, החל מ- 8 שעות שינה ביום ועד 16-18 שעות ביום. תינוקות רכים יתעוררו בלילה לאכול כי הם רעבים. קור או
חום
עלולים אף הם להעיר את התינוק.
3-6 חודשים ככל שתינוקכם יגדל הוא יאכל פחות במשך הלילה וישן למשך זמן ארוך יותר בכל פעם. חלק מהתינוקות מסוגלים לישון במשך 8 שעות רצופות.
6-12 חודשים בטווח זמן זה יוותר תינוקכם כליל על האכלות בלילה. חלק מהתינוקות עשויים לישון במשך 12 שעות רצופות. כאבי צמיחת השיניים עלולים להעיר את תינוקכם משנתו.
12 חודשים בגיל שנה ישן התינוק 12-15 שעות ביום.
24 חודשים מרבית הפעוטות בני השנתיים ישנים 11-12 שעות בלילה ובין פעם אחת לפעמיים במשך היום.
3-4 שנים
ילדים בגיל זה ישנים בממוצע 12 שעות מדי לילה (הטווח הוא 8-14 שעות בלילה). ילדים צעירים יותר עדיין זקוקים לתנומה אחת במשך היום.
מצב של מחלה או נכות עלולים להקשות עוד יותר על יכולתו ונכונותו של ילד להרדם ולישון במשך הלילה. בהתאם לחומרת המצב מומלץ להעזר באנשי מקצוע.