הם חיוניים למניעת מחלות ולשמירה על משקל תקין. כבר הוספתם לחם שיפון וסובין לתפריט?
תפריט שעשוי להפחית נזקי עישון, טוב לבריאות המוח, ומומלץ לחולי סוכרת. כללי הזהב לתזונה בריאה וטעימה.
שבע טעימות יכולות להוביל לחיבוב מאכל. איך אוכל חריף קשור למזוכיזם. ציפיות הטעם משפיעות על החוויה.
חישה מהאף מתבצעת בעת הנשיפה. אנו נולדים עם העדפות לאוכל מתוק, אבל ילדים אוהבים חמוץ.
הגריל אינו בריא. צלייה קצרה בטמפרטורה נמוכה תפחית את הנזק. מה בין הקפצה, טיגון קל וטיגון עמוק.
בישול משנה את מרקם המזון, צבעו, טעמו וערכיו התזונתיים. מהם התוצרים הלא רצויים בכל שיטת בישול?
ביצים בריאות ומומלצות, מוצרי חלב כבר לא כול כך. הפחיתו בשר אדום והקפידו על חלבונים בארוחת בוקר.
אומגה 3 חשובה במיוחד לבריאות המוח, הלב, הכבד והשן. ביצים הן מקור טוב, כמוסות שמן דגים אפילו יותר.
ויטמין D הוא אחד הוויטמינים החשובים לתקינות מערכות הגוף. השגתו מחשיפה לשמש בלבד אינה מומלצת.
סוגי מזון הנחשבים בריאים עלולים להיות בעיתיים עבור הלוקים בתת פעילות של בלוטת התריס.