שרירי הבטן חשיבות עליונה: הם משתתפים ברוב פעולות הגוף ויש להם תפקיד בייצוב ותמיכת עמוד השדרה.
אל תגיעו לאימון על בטן ריקה והימנעו מאימון בסמוך לשינה. מתי מפחיתים שומן וכמה קלוריות שורפים.
שלבי האימון, חישוב דופק, חשיבותם של מתיחות בתחילת האימון ובסופו ותזונה לפני ואחרי
אם בחרתם בחופשת סקי, כדאי שתתכוננו כיאות. איך להכין את הגוף ומהו הציוד שבאמת חיוני.
פילאטיס, על שם ג'וזף פילאטיס, אכן מעצב ומחטב. מתאים לגברים ולנשים כאחד ובמיוחד לסובלים מכאבי גב.