24 מרץ 2017 כ"ו אדר תשע"ז
מעודכן לתאריך  13.11.2011  באדיבות ה 

ניוון מקולרי, ניוון כתמי - מידע רפואי

Macular Degeneration

טיפים להתמודדות עם ניוון מקולרי תלוי גיל

ניוון מקולרי תלוי גיל פוגע באיכות חייו של הלוקה בו ופוגם ברמת תפקודו היומיומית. המחלה פוגעת בבטחון העצמי וכשליש מהלוקים בה סובלים מחרדה או מדכאון. אובדן הראייה אף עלול לגרום לנפילות ולסיבוכים עקב כך.
רצוי לערוך שינויים באורח החיים ובסביבת הבית על מנת להקל על ההתמודדות עם המחלה ומגבלותיה. ניתן להיעזר באביזרים שונים כדי לפצות על אובדן הראייה.

קבלת מידע על המחלה

מומלץ לברר עם הרופא מהו סוג הניוון (יבש או רטוב), האם הוא מתרחש בעין אחת או בשתיהן, האם ניתן לעצור את הידרדרות המצב, אילו טיפולים קיימים ובאיזה סיכונים הם כרוכים. המידע יספק תמונת מצב וימנע חוסר וודאות, בלבול וחרדה.

הצטרפות לקבוצת תמיכה

רצוי להצטרף לקבוצות תמיכה המסייעות להתמודד עם המגבלות הנוצרות עקב המחלה. דרך קבוצות התמיכה ניתן לקבל מידע מקיף ומעודכן על המחלה ועל אפשרויות הטיפול והשיקום.
ניתן להתעדכן לגבי קבוצות תמיכה מתאימות באתר עמותת נמ"ג (ניוון מקולרי גילי).

שינויים באורח החיים

  • יש להקפיד לצאת מהבית מצוידים במשקפי שמש ובכובע רחב שוליים על מנת להגן מפני קרינה אולטרה סגולה ומגלים קצרים (אור כחול) העלולים לפגוע ברשתית.
  • מומלץ לשאת בתיק או בכיס זכוכית מגדלת ופנס כיס.
  • כדאי לסדר את התרופות ואת תוספי המזון בקופסאות לאחסון תרופות כדי למנוע טעויות בזיהוי. רצוי להיעזר באדם אחר שראייתו תקינה כדי לסדר את התרופות לשבוע מראש.
  • רצוי לסמן באופן ברור כפתורים להפעלת מכשירים בבית כגון מכונת הכביסה, תנור האפייה ומדיח הכלים.
  • עישון מגביר את הסיכון ללקות בניוון מקולרי תלוי גיל פי 2-5 לעומת אנשים שאינם מעשנים. אם קיים רקע משפחתי למחלה, העישון מגדיל את הסיכון באופן משמעותי עוד יותר. לפיכך, מומלץ להימנע מעישון.
  • השמנת יתר מהווה
    גורם סיכון
    לניוון מקולרי תלוי גיל ולכן מומלץ לרדת במשקל ולשמור על משקל גוף תקין.
 

תאורה מתאימה

רצוי להתאים את מידת האור המיטבית עבור כל אדם הלוקה בניוון מקולרי תלוי גיל. אור חזק או חלש מדי עלולים להקשות על אדם שראייתו מוגבלת. תאורה מתאימה אף תורמת ליצירת סביבה בטוחה למניעת נפילות ותאונות. טיפים לתאורה נכונה:
  • נורות המספקות תאורה טבעית הן לרוב המתאימות ביותר עבור אנשים שראייתם מוגבלת.
  • אור צהוב מספק אור ממוקד המתאים לעבודה המאמצת את העיניים כגון קריאה או תפירה.
  • נורות הלוגן מספקות אור בהיר ומגבירות את הניגוד בין הכתוב לרקע. עבור חלק מהלוקים בניוון מקולרי ניגוד זה עלול להיות מוגזם וליצור בוהק.
  • אור פלורוצנטי עלול לגרום לבוהק
  • מומלץ למקם מנורות בקרבת מכשירים בהם משתמשים לעיתים תכופות, למשל על השיש במטבח או ליד הכיריים.
  • יש להוסיף תאורה בקרבת מדרגות או מסדרונות צרים בהם התנועה קשה יותר, כדי למנוע נפילה.
 

הקלה על הקריאה

ניתן להקל על הקריאה באמצעים הבאים:
  • יש לכוון את מקור האור לכיוון חומר הקריאה ולא לחלל החדר. מומלץ להשתמש במנורות הניתנות לכיוון.
  • יש לכוון את האור מעבר לכתף בצד הגוף בו נמצאת העין בעלת חדות הראייה הטובה יותר.
  • ניתן לבחור ספרים המודפסים בגודל אות (פונט) גדול. ספרים מסוג זה קיימים בעיקר בשפה האנגלית וניתנים לרכישה דרך האינטרנט.
  • ניתן להשתמש בספרים "מדברים" ובקלטות שמע של ספרים.
  • אפשר להיעזר בזכוכית מגדלת או בעדשות מגדילות.
  • ניתן להתאים משקפיים טלסקופיות הכוללות מספר עדשות לעומת עדשה אחת הקיימת במשקפיים רגילים. משקפיים אלו נראות אחרת ממשקפי ראייה רגילים.
 

עבודה מול מחשב

המחשב עשוי להיות כלי עזר יעיל עבור אנשים הלוקים בניוון מקולרי. להלן עצות מעשיות לעבודה מול מחשב:
  • מומלץ להרכיב משקפיים עם עדשות המתאימות למרחק של כ- 50 סנטימטרים. זהו המרחק הרצוי בין מסך המחשב לעיניים.
  • כדי למנוע החזר אור מפתחים ואביזרי תאורה אחרים בחדר רצוי לכבות מנורות תקרה ולסגור וילונות וצלונים.
  • מומלץ להניח מנורת שולחן או מנורת רצפה מאחורי מסך המחשב ולוודא שאין החזר של האור ממנורת השולחן על גבי המסך.
  • ניתן להניח את המחשב על שולחן שצבעו כהה כדי שיוכל לקלוט את קרני האור.
 

טלפון נייד

קיימים פתרונות חלקיים המציעים שימוש בתוכנות המסוגלות 'להקריא' בקול מידע כתוב ממסך הטלפון הנייד (מספרי טלפון והודעות, למשל). בחלק מהמכשירים ניתן להתקין תוכנה להגדלת תצוגת המסך.