23 מרץ 2017 כ"ה אדר תשע"ז
מעודכן לתאריך  07.06.2012  באדיבות ה 

כאב בעצם השוקה

(Medial Tibial Stress Syndrome)

מבוא

כאב בעצם השוקה (בלעז, 'שין ספלינט') הוא
כאב
בקדמת או בצד הרגל התחתונה, דהיינו בשוק, הנגרם בעקבות פעילות גופנית. המונח הרפואי לתופעה הוא 'תסמונת עומס פנימי של עצם השוק' (Medial Tibial Stress Syndrome).
כאב בעצם השוקה עלול להופיע במהלך או לאחר פעילות גופנית מאומצת כגון ריצה או פעילות הכרוכה בעצירות והאצות פתאומיות, לרבות כדורסל, כדורגל או טניס.
הכאב
מורגש לאורך עצם השוק הנקראת טיביה (tibia). עצם זו נמצאת בחלקו הפנימי של השוק. הכאב לרוב עמום בתחילה, אך אם מתעלמים ממנו וממשיכים להתאמן הוא עלול להחמיר עד כדי חוסר יכולת לבצע כל פעילות גופנית.
כאב בעצם השוקה מהווה סימן לפציעה של העצם והרקמות הסמוכות ברגל. על מנת למנוע החמרה יש לנוח ולהפסיק לבצע את הפעילות שגרמה לכאב למשך שבועיים לפחות. בזמן זה ניתן לבצע פעילויות שאינן גורמת ללחץ נוסף על השוקיים, דוגמת רכיבה על אופניים או שחייה.
מרבית מקרי הכאב בעצם השוקה ניתנים לטיפול באמצעים ביתיים. הקפדה על נעליים מתאימות ובחירת שגרת אימונים המתאימה ליכולותיו הגופניות של המטופל ימנעו הישנות של התופעה.