20 יולי 2017 כ"ו תמוז תשע"ז
מעודכן לתאריך  07.06.2012 

התכווצות שרירים

(Muscle cramp)

גורמים

עומס יתר על שריר, התייבשות, מתיחת יתר של שריר או תנוחה מאומצת משך פרק זמן ארוך עלולים לגרום להתכווצות שרירים.
ספורטאים שמתעייפים ומתייבשים במהלך אימון, במיוחד במזג אוויר חם, סובלים לעיתים קרובות מהתכווצות שרירים. התכווצות שרירים שכיחה מאד בלילה, בזמן השינה. התכווצויות ליליות מתרחשות לרוב בשרירי השוקיים או בבהונות כף הרגל.
במקרים רבים הגורם המדויק להתכווצות אינו ידוע.
אף שלרוב מדובר בתופעה שאינה מזיקה, במקרים מסוימים עלולה התכווצות השרירים להצביע על מצב רפואי אחר כגון:
  • זרימת דם בלתי תקינה. היצרות של העורקים המספקים דם לרגליים (מצב המכונה 'טרשת של עורקי הרגליים') עלולה לגרום לכאב הדומה לזה הנגרם בזמן התכווצות שרירים. הכאב מורגש ברגליים ובכפות הרגליים בזמן פעילות גופנית. בדרך כלל יחלוף הכאב עם הפסקת הפעילות.
  • דחיסה של עצב. דחיסת עצבים בחוט השדרה המותני (תופעה הנקראת 'היצרות תעלת עמוד השדרה המותני') עלולה לגרום לכאב ברגליים שדומה להתכווצות שרירים. הכאב נגרם בדרך כלל בזמן הליכה ומחמיר ככל שההליכה מתארכת. כיפוף קל של הגב בעת ההליכה (בדומה לכיפוף הגב בזמן שדוחפים עגלת קניות) עשוי להקל מעט על הכאב.
  • מחסור במינרלים. כמות בלתי מספקת של אשלגן, סידן או מגנזיום בתזונה היומית עלולה לגרום להתכווצות של שרירי הרגליים. חלק מהתרופות המשתנות הניתנות לטיפול ביתר לחץ דם עלולות לגרום למחסור באשלגן.
 
התכווצות שרירים עלולה אף להוות חלק ממכלול סימפטומים המאפיינים מצבים רפואיים אחרים לרבות:
  • הפרעות במערכת העצבים.
  • מחלות כליה.
  • הפרעות בבלוטת התריס או הפרעות הורמונליות אחרות.
  • סוכרת.
  • היפוגליקמיה (רמה נמוכה מדי של סוכר בדם).
  • אנמיה.