23 ינואר 2017 כ"ה טבת תשע"ז
מעודכן לתאריך  29.07.2012 

קרע בסהרון (מניסקוס)

(Torn Meniscus)

מניעת קרע בסהרון

תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים עשויים לסייע ליציבות מפרק הברך וכך למנוע נזק למפרק ולסהרון.
יש להתחיל לבצע תרגילים באיטיות ולהגביר את עצימות האימונים בהדרגה. מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך או עם מדריך כושר טרם תחילת הפעילות.