22 ספטמבר 2017 ב' תשרי תשע"ח
מעודכן לתאריך  23.12.2012  באדיבות ה 

יעפת, ג'ט לג - מידע רפואי

Jet lag

סימפטומים של ג'ט לג

אנשים שונים סובלים מסימפטומים שונים של ג'ט לג. חומרת התופעות תושפע בדרך כלל ממרחק הנסיעה וממספר אזורי הזמן שנחצים.
רוב האנשים יפתחו סימפטומים של ג'ט לג רק לאחר חציית שלושה אזורי זמן לפחות. עם זאת, חלק מהאנשים עלולים לחוות סימפטומים קלים אפילו לאחר טיסות קצרות יותר.

הפרעות שינה

שיבוש בדפוסי השינה האופייניים הוא הסימפטום הנפוץ ביותר של ג'ט לג. אנשים עלולים להתקשות להירדם בזמן הנכון ואף עלולים להישאר ערים בלילה ולישון במשך היום.

סימפטומים אחרים

בנוסף להפרעות שינה יתכנו סימפטומים כגון:
  • קשיי עיכול.
  • עצירות.
  • שלשול.
  • בחילה.
  • איבוד תיאבון.
  • קשיי ריכוז.
  • תחושת חוסר התמצאות.
  • חרדה.
  • עצבנות.
  • בעיות זיכרון.
  • תנועות מגושמות.
  • חוסר אנרגיה.
  • תחושת סחרור.
  • בלבול.
  • כאב ראש.
  • הזעה.
  • כאב או רגישות בשרירים.
  • אי סדירות של הווסת אצל נשים (בעיקר אלו הנוהגות לנסוע לעיתים קרובות).
  • תחושת חולי כללית.
 
לרוב ימשכו הסימפטומים יום או יומיים לכל היותר, בהתאם למהירות בה הגוף מסתגל לאזור הזמן החדש.