28 יולי 2017 ה' אב תשע"ז
מעודכן לתאריך  23.12.2012 

חמרמורת ('הנגאובר')

Hangover

מניעת חמרמורת

אף שנמכרות תרופות שונות המתיימרות למנוע חמרמורת הדרך היחידה להימנע מהבעיה היא לא לצרוך אלכוהול. אם בכל זאת בוחרים לשתות, רצוי לשתות במתינות. ככל ששותים פחות, כך קטן הסיכון ללקות בחמרמורת.
להלן כמה המלצות שעשויות לעזור:
  • יש לאכול טרם שתיית אלכוהול. אלכוהול נספג מהר יותר אם הקיבה ריקה ולכן מומלץ לאכול משהו לפני ששותים אלכוהול.
  • יש לשתות באיטיות. רצוי להגביל את קצב השתיה.
  • רצוי לבחור משקאות המכילים פחות תוספים מסוג congeners, דוגמת וודקה או ג'ין מאחר שאלו נוטים לגרום לחמרמורת מעט פחות בהשוואה למשקאות שמכילים כמויות גדולות יותר של רכיבים אלו, כמו ברנדי או ויסקי.
  • להקפיד על שתיית מים בין המשקאות האלכוהוליים. שתיית כוס מים לאחר כל משקה אלכוהולי תפחית את הסיכון להתייבשות.
 
כמו כן חשוב להיות מודעים לגבולות וליכולת השתיה האישית.
חלק מהאנשים נוטלים תרופות לשיכוך כאב הנמכרות ללא מרשם רופא, כמו אספירין, פראצטאמול (שמות מסחריים: דקסמול, פראמול) או איבופרופן (שמות מסחריים: נורופן, אדוויל, אדקס) כדי למנוע סימפטומים של חמרמורת.
  • פאראצטמול עלול לגרום נזק לכבד אם הוא נלקח בשילוב צריכת אלכוהול מופרזת.