28 יולי 2017 ה' אב תשע"ז
מעודכן לתאריך  03.01.2013 

קשיי הסתגלות - מידע רפואי

Adjustment disorders

סימפטומים של קשיי הסתגלות

אנשים שונים מפתחים סימפטומים שונים אך אצל כולם, הסימפטומים מתחילים תוך שלושה חודשים ממועד האירוע המלחיץ.

סימפטומים רגשיים של קשיי ההסתגלות

הסימפטומים עלולים לפגוע בדרך בה אנשים מרגישים וחושבים על עצמם ולגרום לבאים:
  • עצבות.
  • חוסר תקווה.
  • חוסר הנאה.
  • התפרצויות בכי.
  • עצבנות.
  • מחשבות אבדניות.
  • חרדה.
  • דאגנות יתר.
  • ייאוש.
  • בעיות שינה.
  • קשיי ריכוז.
  • תחושה כי האדם כורע תחת נטל החיים.
 

סימפטומים התנהגותיים של קשיי הסתגלות

סימפטומים של קשיי הסתגלות עלולים להתבטא גם בהתנהגות ולגרום לבאים:
  • נהיגה חסרת אחריות.
  • נטייה להסתבך במריבות ובקטטות.
  • אי תשלום חשבונות.
  • התרחקות מבני משפחה או מחברים.
  • ירידה בהישגים בבית הספר או בעבודה.
  • נטייה לפספס לימודים או פגישות.
  • השחתת רכוש.
 

משך הסימפטומים

אם הסימפטומים נמשכים 6 חודשים או פחות יוגדר המצב קשיי הסתגלות חמורים או חדים (אקוטים). במקרים הללו עשויים הסימפטומים לחלוף מאליהם, בעיקר אם מקפידים על עקרונות של עזרה עצמית.
אם הסימפטומים נמשכים למעלה מ- 6 חודשים ופוגעים במהלך החיים התקין הרי שמדובר בקשיי הסתגלות כרוניים. במקרה זה יכול טיפול מקצועי להביא לשיפור במצב ולמנוע את החמרת ההפרעה.

מתי יש לפנות לרופא?

לפעמים השינויים המלחיצים בחיים חולפים וקשיי ההסתגלות פוחתים מעצמם. אך פעמים רבות, אירועים מלחיצים ממשיכים להוות חלק בלתי נפרד מהחיים או שצצים מצבי מתח ולחץ חדשים וצריך להתמודד עם הקשיים הרגשיים שוב ושוב.
בניגוד לבעיות אחרות בתחום בריאות הנפש, ניתן לחשוב שקשיי הסתגלות אינם בעיה חמורה מאחר ש- 'בסך הכל' מדובר בלחץ, אך אין הדבר נכון. קשיי הסתגלות עלולים לפגוע בחיים התקינים ולשבש אותם. אנשים עלולים להרגיש לחוצים, נטולי תקווה ואבודים עד שיתקשו לתפקד בחיי היומיום. הם עלולים להפסיד ימי עבודה או לימודים בבית הספר, להתעלם מחובות ומחשבונות שעליהם לשלם, לנהוג בצורה מסוכנת ולהסתבך במריבות ובקטטות.
רצוי כי אנשים החשים שיש להם קושי להתמודד עם שגרת היומיום יפנו להתייעצות עם רופא או מטפל בתחום בריאות הנפש. ניתן לקבל טיפול שיעזור להתמודד טוב יותר עם האירועים המלחיצים ולשפר את התחושה הכללית כלפי החיים.
  • אנשים שהם או קרוביהם חווים מחשבות אובדניות, מומלץ שיפנו לקבלת עזרה בהקדם האפשרי.