24 מאי 2017 כ"ח אייר תשע"ז
מעודכן לתאריך  11.06.2013  באדיבות ה 

התמכרות לאלכוהול

Alcohol Abuse, Addiction to Alcohol

מבוא

מרבית האנשים מסוגלים להגביל את צריכת האלכוהול לכמויות הנחשבות סבירות ואינן גורמות לבעיות רפואיות ולכן שתיית אלכוהול אינה מהווה עבורם בעיה. עם זאת, חלק מהאנשים צורכים כמויות גדולות של אלכוהול, אשר עלולות לפגוע במצבם הבריאותי.
צריכת יתר של אלכוהול, לעתים עד כדי התמכרות לשתייה, משמעותה צריכת כמויות גדולות, מעבר לכמויות הנחשבות סבירות ומומלצות לצריכה שוטפת. נהוג להתייחס לצריכת יתר של אלכוהול בשלוש רמות:
  • שתיה מסוכנת – צריכת כמויות העולות על הכמויות המומלצות.
  • שתיה מזיקה – צריכת כמויות גדולות מהכמויות המומלצות אשר גורמת לבעיות בריאות.
  • תלות באלכוהול – מצב בו האדם אינו מסוגל לתפקד מבלי לצורך אלכוהול.
 

מנות אלכוהול

כמות האלכוהול מוגדרת במנות. מנה אחת שווה 10 מיליליטרים (מ"ל) של אלכוהול נקי, השווה לכ- 220 מ"ל בירה בחוזק 5% או כוסית (25 מ"ל) משקה אלכוהולי 'חריף'.  כוס יין קטנה מכילה 125 מ"ל (שווה ערך למנה וחצי אלכוהול) וכוס גדולה מכילה 175מ"ל (שווה ערך לשתי מנות). בקבוק של משקה אלכוהולי חריף יכיל 27-28 מנות אלכוהול.
הכמויות המרביות המומלצות לצריכת אלכוהול הן:
  • לגברים -  לא יותר מ 4 – 3 מנות אלכוהול ביום.
  • לנשים - לא יותר מ 3 – 2 מנות אלכוהול ביום.
 
הן לגברים והן לנשים, מומלץ להימנע משתיה במשך מספר ימים בכל שבוע. צריכת יתר של אלכוהול במשך כל ימות השבוע מגבירה את הסיכון לבעיות בריאותיות.

האם אני שותה יותר מדי אלכוהול?

סימנים המעידים על צריכת יתר של אלכוהול כוללים:
  • תחושה שיש צורך להפחית את כמויות השתייה.
  • קבלת ביקורת מהסובבים המעירים על בעיית שתייה אפשרית.
  • תחושת אשמה לגבי כמויות השתייה.
  • צורך במשקה אלכוהולי מיד עם הקימה בבוקר כדי להרגיע את העצבים או כדי להיפטר מחמרמורת (האנגאובר).
 
סימנים לכך שאדם מוכר עלול לסבול מצריכת יתר של אלכוהול כוללים:
  • שתיית אלכוהול באופן קבוע, בכמויות העולות על הכמויות המומלצות לצריכה יומית.
  • אם אותו אדם אינו זוכר מה אירע לו בלילה הקודם עקב השתייה.
  • אם האדם אינו מבצע מטלות שונות המצופות ממנו, לרבות היעדרות מהעבודה או ביטול פגישות מתוכננות, עקב בעיית השתייה.
 

סיכונים הכרוכים בצריכת יתר של אלכוהול

סיכונים קצרי טווח הקשורים בצריכת יתר של אלכוהול כוללים:
  • הרעלת אלכוהול המתבטאת בהקאה, בפרכוס ואף באובדן הכרה.
  • תאונות וחבלות המצריכות אשפוז.
  • התנהגות אלימה, לעתים ברמה המחייבת פנייה למשטרה.
  • קיום יחסי מין בלתי מוגנים המעלים את הסיכון להדבקה במחלות המעוברות בזמן מגע מיני.
  • אובדן רכוש.
  • תחושת חרדה.
 
צריכת יתר של אלכוהול לאורך זמן עלולה לגרום למגוון רחב של בעיות, לרבות מחלת לב,
שבץ מוחי
, מחלת
כבד
וסרטן בכבד או במעי. כמו כן תיתכנה בעיות חברתיות חמורות כגון אובדן מקום העבודה, גירושין, אלימות בתוך המשפחה ואף אובדן מקום המגורים.

הערכת צריכת האלכוהול

קיימים שאלונים באמצעותם ניתן להעריך האם אדם צורך כמויות מופרזות של אלכוהול. חשוב לענות על שאלונים אלו בגילוי לב וביושר, על מנת שתוצאותיהם תשקפנה את המצב בפועל.

טיפול בצריכת יתר של אלכוהול

סוג הטיפול יקבע בהתאם לכמויות האלכוהול הנצרכות. אפשרויות טיפול כוללות גמילה, טיפול נפשי ויעוץ ולעתים אף טיפול תרופתי שמטרתו להפחית את הצורך הגופני באלכוהול.
על מנת להיגמל מצריכת יתר של אלכוהול מומלץ לפנות תחילה לרופא המשפחה. כמו כן ניתן לפנות לעמותות המסייעות להיגמל, דוגמת 'אלכוהוליסטים אנונימיים' (AA). 

צריכת אלכוהול במהלך
ההריון

מומלץ שנשים המתכננות להיכנס להריון וכן נשים הרות תימנענה מצריכת אלכוהול. אלכוהול עלול להשפיע בצורה חמורה על התפתחות העובר, להגביר את הסיכון להפלה במהלך השליש הראשון ולגרום ללידת עובר מת.