30 מרץ 2017 ג' ניסן תשע"ז
מעודכן לתאריך  02.07.2013  באדיבות ה 

התאבדות (אובדנות) ומחשבות אובדניות

(Suicide)

קבלת עזרה

אם אתם קוראים דפים אלו מאחר שאתם חושבים מחשבות אובדניות, אנא פנו לקבלת עזרה. על אף הקושי, ניתן לקבל עזרה ולהיחלץ מהמצוקה.
לעתים, שיחה עם אדם אחר עשויה להאיר את המצב באור שונה, להקל על תחושת הבדידות והייאוש ולסייע להבין שישנן אפשרויות אחרות פרט לסיום החיים.
ניתן ליצור קשר טלפוני או אינטרנטי עם מוקדי סיוע וקווים חמים. אלו מתופעלים על ידי מתנדבים ואנשים שעברו הכשרה בתחום ויודעים כיצד להקשיב לאנשים במצוקה, להבין את הקושי ולסייע על מנת לעבור את המשבר המיידי באופן שיאפשר קבלת טיפול ארוך טווח.

קווי תמיכה וקבוצות עזרה

  • ער"ן, עזרה ראשונה נפשית. טלפון 1201. מוקד תמיכה ועזרה נפשית לכל סוגי הבעיות הפועל 24 שעות ביממה בטלפון או באינטרנט.
  • עמותת סהר, סיוע והקשבה ברשת. שירות המציע תמיכה נפשית דרך האינטרנט לאנשים הנמצאים במצוקה נפשית קשה או שוקלים התאבדות.
  • בשביל החיים, עמותה לתמיכה במשפחות שיקיריהן התאבדו ולמניעת התאבדות.
 

כיצד תוכלו לעזור לילדכם

אם אתם חוששים שילדיכם עלולים לחוש אובדניים, היעזרו בעצות שלהלן:
  • שימו לב מתי הם נראים עצובים, מרוחקים או עצבניים.
  • עודדו אותם לשוחח על דאגותיהם, הקשיבו להם ועזרו להם למצוא פתרונות בעצמם.
  • הקפידו לנעול את כל התרופות הנמצאות בבית, לרבות תרופות להורדת
    חום
    ולשיכוך
    כאב
    דוגמת פאראצטמול (שמות מסחריים: אקמול®, דקסמול®).
  • הציעו לילדים לשוחח עם רופא, יועץ או פסיכולוג אודות רגשותיהם וקשייהם.
 

עזרה לגברים צעירים

אחת הסיבות שגברים צעירים רבים שמים קץ לחייהם היא שהם אינם ששים לדבר על רגשותיהם או לפנות לעזרה בעת הצורך. באופן כללי, גברים נוטים יותר להתעלם מבעיות נפשיות ורגשיות ומבטאים פחות את קשייהם ומצוקותיהם.
מעבר לקווי הסיוע ואתרי האינטרנט הפתוחים הן לגברים והן לנשים קיימים ארגוני סיוע ייעודיים לגברים במצוקה ואף בהם ניתן להיעזר אם חשים אובדנות:
 

שוחחו עם מישהו שאתם סומכים עליו

אם אתם לא מעוניינים לשוחח עם מישהו בקווי הסיוע תוכלו לשוחח עם הגורמים הבאים:
  • בן משפחה, חבר או אדם שאתם בוטחים בו.
  • רופא המשפחה, איש מקצוע מתחום בריאות הנפש או איש מקצוע אחר שעוסק בתחום הבריאות.
  • רב בקהילה או מנהיג דתי אחר.
 

פנייה לרופא המטפל

רופא המשפחה יוכל להפנות אתכם לקבלת סיוע מגורם מתאים ואף יוכל להציע טיפול ראשוני אם יחשוב שהמטופל לוקה בבעיה כגון
דיכאון
או חרדה.