26 מרץ 2017 כ"ח אדר תשע"ז
מעודכן לתאריך  16.11.2009  באדיבות ה 

סרטן המעי הגס וסרטן החלחולת (רקטום)

((Colo-Rectal Cancer (Bowel Cancer)

מניעה של סרטן המעי הגס וסרטן החלחולת

תזונה

תזונה מאוזנת, עשירה בסיבים תזונתיים, חשובה מאד לשם מניעה של סרטן המעי הגס וסרטן החלחולת. כדאי להקפיד על תזונה הכוללת פירות, ירקות, פסטה מקמח מלא, לחם ואורז מלא ואף סיבים תזונתיים מסיסים דוגמת פסיליום (ניטלים כאבקה הנמסה בכוס מים או מיץ. יש להקפיד על שתייה של כוס נוספת לאחר נטילתם).
אכילה יומית של חמש מנות פרי וירק המכילים כמויות גדולות של חומרים
נוגדי חמצון
וויטמינים תסייע במניעת
סרטן
. מספר מחקרים מצביעים על ירקות ממשפחת המצליבים כטובים במיוחד למטרה זו, למשל ברוקולי, ברוקומיני, כרוב וכרובית. כמו כן כדאי להגביל את צריכת המזון המעובד והבשר האדום.

פעילות גופנית

שמירה על משקל גוף תקין מסייעת במניעה. מעבר לבניית תפריט מאוזן יש לבצע פעילות גופנית אירובית (הליכה, ריצה, שחייה) במשך כ- 30 דקות חמש פעמים בשבוע.

גילוי מוקדם

מומלץ לערוך בדיקות סקר תקופתיות לגילוי מוקדם של סרטן המעי הגס וסרטן החלחולת במקרים הבאים:
  • חליתם במחלות אלו בעבר.
  • אתם מעל גיל 60.
  • יש לכם קרובי משפחה מדרגה ראשונה שחלו במחלות אלו.
  • אתם סובלים ממחלת קרוהן או מדלקת כיבית של המעי.