23 ינואר 2017 כ"ה טבת תשע"ז
מעודכן לתאריך  08.07.2010  באדיבות ה 

עודף שומנים בדם: היפרכולסטרולמיה, היפרטריגליצרידמיה, דיסליפידמיה

(Hypertriglyceridemia , Hypercholesterolemia , Dyslipidemia )

מניעה של היפרכולסטרולמיה והיפרטריגליצרידמיה

ניתן להימנע מהיפרכולסטרולמיה ומהיפרטריגליצרידמיה על ידי שמירה על תזונה דלת שומן רווי.
מאידך מומלץ לצרוך כמויות קטנות של שומנים רב-בלתי רוויים וחד-בלתי רווים שיש ביכולתם לסייע בהפחתת רמת הכולסטרול.
הדיאטה הים תיכונית הכוללת שומנים בלתי רווים נחשבת לבריאה במיוחד בכל הקשור לבריאות הלב.
מאכלים המכילים שומנים בלתי רווים כוללים:
  • דגי ים שומניים.
  • אבוקדו.
  • שמן זית, שמן קנולה.
  • אגוזים וגרעינים.

הקפדה על משקל גוף תקין ופעילות גופנית סדירה, בעיקר אירובית, עשויה לסייע בשמירה על רמות תקינות של שומנים בדם.