20 ספטמבר 2017 כ"ט אלול תשע"ז
חודשיים נוספים מתנה למכוני כושר שבהסכם

ריכוז זכויות לשמירה על אורח חיים בריא

  • תזונה וכושר

  • גמילה מעישון

  • רפואה משלימה

  • אימון אישי ב-22 ₪

  • בריאות הנפש

  • אתכם בכל מקום

חיים נכון

אימון קוגניטיבי

אימון קוגניטיבי

יותר משיפור הזיכרון

אי תרגול המוח הופך למפגע במיוחד לאחר שחוצים את גיל 50. תרגול המוח אינו מסתכם בשימוש בתוכנה לשיפור הזיכרון, אלא מדובר בסל פעילויות. מידת ההשפעה של התרגול תלויה בעיקר במידת האימון, ופחות במין, ברמת ההשכלה או בגיל

עוד
הקרם באמת יצעיר אותי?

מדריך לחומרים הפעילים בתכשירים להצערת העור

האם הקרם הזה באמת יצעיר אותי?

תכשירי הקוסמטיקה הפכו לחלק בלתי נפרד מעולמנו, ופרט לזה ששיווקם מפרנס תעשיה שלימה, הרי לפחות חלקם מכיל חומרים העשויים להגן ולשמור על עור הפנים והצוואר. עדיין כדאי לזכור שיש הבדל בין מוצר קוסמטי לבין מוצר רפואי. מה יעיל למה, מה יתרום רטינול ומה חומצות אלפא - הידרוקסי.

עוד
גלולות פלא

גלולות פלא להרזיה והגברת הליבידו

האם באמת יש דבר כזה?

מידע רפואי ובריאותי לא אמין המצוי בשפע ברשת עלול להיות מקור למפח נפש (במקרה הטוב) ובמקרה הרע לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. כמה טיפים ואזהרות ביחס להשגת מידע אמין ולרכישת מוצרי בריאות ברשת

עוד
נפטרים מה-ADHD

הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים

נפטרים מה-ADHD

הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים משפיעה על התפקוד בעבודה ובבית. אם אתם נוטים לאחר לפגישות, מתקשים בהנעת עובדים, מפגינים רגישות גבוהה לביקורת והמעבר ממה שאתם עוסקים בו כעת למשימה דחופה הוא 'בלתי אפשרי', כנראה שיש לכם הפרעת קשב וריכוז. אימון עצמי או בעזרת מאמן עשוי להפחית לחץ ולשפר את איכות חייכם.

עוד
כמה כואב לכם?

כמה כואב לכם בין 1 ל-10?

סוגי הכאב השונים - וכיצד מטפלים בהם

הידעתם? פלסבו מסוגל להפחית כאב ומצב נפשי משפיע על עוצמת הכאב. כאב אצל נשים שונה מזה המתרחש אצל גברים. מה בין כאב נוסיספתי ובין כאב נוירופתי ואיך בעצם פועלות תרופות משככות כאבים? וגם: רפואה אלטרנטיבית אינה מילה מגונה

 

(מתוך מגזין כאב)

עוד
גם המוח צריך חדר כושר

חדר כושר למוח

אימון המוח חשוב לא פחות מפעילות גופנית ותזונה מאוזנת

מספר הקשרים בין הנוירונים שבמוח יכול לעלות בעקבות אימון המוח ולהביא לחשיבה מהירה יותר, לריכוז וזיכרון משופרים, לשיפור ביכולת לפתור בעיות ולהעלאת היכולות התפישתיות והביטחון העצמי. הדברים תקפים בכול גיל, אבל כאשר חוצים את גיל ה-40 התרגול עשוי לסייע יותר

עוד
חיים ללא עישון

מכבי מסייעת לכם להיגמל מעישון

כל הדרכים להתמודד עם ההתמכרות לעישון - ולחיות ללא סיגריות

סדנאות, טיפול תרופתי וטיפול התנהגותי, מדריכים והמלצות תזונה: כל הדרכים לחיות חיים טובים יותר, ללא עישון

עוד
סמים קלים: כן, לא! אולי

סמים קלים: כן, לא! אולי

המשתמשים בסמי הזיה, בממריצים ובפרט בכול תוצרי הקנאביס, מועדים ללקות בפסיכוזה הרסנית. צעירים בגילאי 18-30 מהווים קבוצת סיכון עיקרית. פרויקט 'כפר איזון' מחזיר נפגעים למסלול.

עוד

נוגדי דיכאון עשויים לסייע בטיפול בכאב כרוני

נוגדי דיכאון מסוימים עשויים לסייע לטיפול בכאב עצבי ובפיברומיאלגיה

מחקרים מצאו שתרופות נוגדות דיכאון עשויות לסייע במצבים של כאב כרוני. באילו מצבים תרופות אלו מסייעות וממה חשוב להיזהר?

עוד
close

חיים נכון

הסבר מדעי לאהבה

הסבר מדעי לתשוקה, אהבה וקשר

כשמתאהבים רמות ה- NGF בדם עולות. לקשר זוגי יש עדות במוח ויש מרפא לאהבה נכזבת

לקשר זוגי (טוב) ארוך טווח יש עדות במוח, יחד עם זאת המוח לא מקל על חיינו הרומנטיים. התשוקה שכרוכה בעליה ברמות הטסטוסטרון והאסטרוגן בדמם של בני זוג תימשך בדרך כלל שבועות עד חודשים בלבד. כשאנשים מתאהבים רמות ה- NGF בדם עולות ותשובנה לרמתן היסודית תוך כשנה. על זה נאמר התאהבות אכן יוצרת משקעים.

עוד
הסרת שיער בלייזר

הסרת שיער בלייזר, כמה עובדות והמלצות

לייזר היא השיטה המועדפת להסרת שיער. כדאי להיות מודעים למשך התהליך ולהקפיד על כמה כללי זהב

במרבית המקרים מדובר על סדרה של עד 12 טיפולים. יש לוודא שהטיפול מנוהל על ידי רופא ואסור להשתזף לפני ואחרי הטיפול. כדאי להיות ערים לטיב המכשור ולמוניטין של המכון.

עוד
ניתוח קטרקט לגלאוקומה

יש יתרון לניתוחי קטרקט בלייזר

מהו קטרקט, האם חייבים לנתח ומהם היתרונות לניתוח בלייזר?

תלונות על ירידה בחדות הראייה מעל גיל 60 מובילות במקרים רבים לאבחון תהליך של קטרקט. מהו קטרקט, האם חייבים לנתח, מהם יתרונות הניתוח בלייזר ומהן 'עדשות מתקדמות' (פרימיום) המושתלות בניתוח קטרקט?

עוד
תופעות הלוואי של החג

תופעות הלוואי של החג: מתח, דיכאון ועליה במשקל

כך תעברו את תקופת החגים בשלום

הדיון אצל מי "עושים" את ארוחת החג, מכת ההוצאות, דיכאון הבודדים והבודדות וכמובן תפריט החג, עלולים להפוך את שימחת החג לתקופה של מתח, דיכאון ועליה במשקל. עם קצת תכנון ומודעות ניתן להימנע בקלות מכול אלו.

עוד
שומרים על בריאות העיניים

כך תשמרו על בריאות העיניים

כמה צעדים פשוטים לשמירה על בריאות העיניים

חשוב להיבדק פעם בשנה כדי להימנע מעיוורון. לאכול מזונות עשירים בלוטאין, זיאקסנטין, אומגה 3 וויטמין A. להיזהר עם עדשות מגע וגם על מחלות עיניים ודרכי המניעה.

עוד
אתם ועמדת המחשב

פעילות נכונה מול מחשב

פינת העבודה של המאה ה-21

התאמת גובה המושב למשטח העבודה היא חיונית ומקלדת טובה אינה מותרות. מרכז המסך צריך להיות בזוית של כ- 15 מעלות מתחת לקו הראייה. עם רפידה תומכת לשורש כף היד או בלי?

עוד
בדיקות סקר רפואיות

בדיקות סקר רפואיות – למה לי?

עד כמה הן אמינות ולמי מומלץ לבצע אותן

בדיקות הסקר מהוות כלי יעיל לאבחון מחלות או סיכון להתרחשות מחלה. איתור מוקדם של מחלה מאפשר במקרים רבים לשנות את מהלכה. חברי מכבי הרשומים לאתר ה-Online זוכים לתזכורת ממוחשבת הנוגעת לבדיקות סקר מסוימות

עוד
דרושה בדחיפות תרומת דם

דרושה בדחיפות תרומת דם

כמה פעמים ראיתם קריאה נואשת כזו?

הדם הוא יצירת טבע שאיש לא השכיל עד כה לייצר לה תחליף במעבדה, כך שרק דם של אדם עשוי להציל חיי אדם. כל אדם בריא, עד גיל 65, במשקל 50 ק"ג ומעלה יכול לתרום מנת דם ללא כל חשש לבריאותו. על המרכז למידע על תורמי דם לזכרה של שני לבון שמעתם?

עוד

מתכוני בריאות

דג לבן בפטריות שי-מג'י

דג לבן ברוטב פטריות שי-מג'י וכורכום

מתכון חגיגי, בעל ערכים תזונתיים מעולים, קל ומהיר הכנה

הדג למתכון זה יכול להיות כול דג לבן, היינו דניס, לברק, סול, הליבוט או לוקוס. ניתן לעשות שימוש בפילטים (נתחים לאורכו של הדג ללא האידרה) או בנתחי רוחב הכוללים חלק מהאידרה, בתנאי שהדג גדול דיו (למשל לוקוס)

 

(מתוך מתכוני בריאות)

עוד
המטבח התאילנדי

סעודה בסגנון תאילנדי

טעים, בריא, צבעוני ומאוזן

המטבח התאילנדי מתאפיין ברכיבים חזקים דוגמת שום, צ'ילי ולמון-גראס, שחוברים בדרך פלא לתבשיל עדין. אספנו עבורכם מתכונים תאילנדים של השף מתיו אלברט (כוכב מישלין) להכנה קלה בבית

 

(מתוך מתכוני בריאות)

עוד
גזר ושאר ירקות

כשהגזר פוגש בבני משפחת המצליבים

ערכים תזונתיים מעולים

הירקות בני משפחת המצליבים הם בעלי ערכים תזונתיים מעולים, בייחוד כאשר הם נאכלים טריים. הפעם בחרנו להתמקד בעלי הכרוב, בשורש הצנון ובגרגרי החרדל שעה שהם הופכים לסלט בעזרת תוספת גזר

 

(מתוך מתכוני בריאות)

עוד
בישול בוואקום

בישול בוואקום: בריא, פשוט, טעים

שיטת בישול בה לא מאבדים טעמים או ערכים תזונתיים, המניבה תוצאות מופלאות

שיטת בישול פשוטה להפליא, בריאה יותר מכול שיטת בישול אחרת, מניבה תוצאות מדהימות והעלות של הציוד הנדרש יכולה לנוע מאפס (!) ועד כ- 2,800 ₪

 

(מתוך מתכוני בריאות)

עוד

כושר ופעילות גופנית

פילאטיס גם לגברים

גם גברים יכולים להרוויח בגדול מאימון פילאטיס

מעצב, מחטב: פילאטיס מתאים לגברים ולנשים כאחד

פילאטיס מומלץ במיוחד למתאמנים הסובלים מכאבי גב תחתון, ברכיים או כתפיים. מה בין סטוט-פילאטיס, יוגילאטיס, קור-פילאטיס ופאוור פילאטיס

 

(מתוך כושר ופעילות גופנית)

עוד
אימון כושר: כמה ומה עושים?

הכללים לאימון כושר בריא ובטוח

מהם שלבי האימון השונים? עד כמה חשובות המתיחות? ומה לגבי התזונה?

אין גיל מאוחר מידי או מוקדם מידי להתחיל להתאמן, אבל יש להקפיד על מספר כללים, לרבות סדר האימון, עצימותו ותדירותו. אם לא מתחשבים בגיל ובמצב הבריאותי הפעילות עלולה להיות מסוכנת.

 

(מתוך כושר ופעילות גופנית)

עוד
סקי ופעילות גופנית בחורף

סקי ופעילות גופנית בחורף: המלצות, טיפים ואזהרות

איך להכין את הגוף ומהו הציוד שבאמת חיוני?

אם בחרתם בחופשת סקי, כדאי שתתכוננו כיאות. הכנה גופנית מתאימה והצטיידות בביגוד הולם אינם מותרות. ויאגרה עשויה להגביר את יכולת הפעילות הגופנית במקומות גבוהים בהם ריכוז החמצן נמוך מהרגיל

 

(מתוך כושר ופעילות גופנית)

עוד
שחייה: פעילות אירובית מומלצת במיוחד

לשחות, כן, לשחות!

שחייה נכונה היא הפעילות הגופנית המומלצת ביותר

בניגוד לפעילויות גופניות אחרות, דוגמת ריצה או רכיבה על אופניים, בשחייה לא מופעל עומס על המפרקים. זו היא רק אחת מהסיבות שהופכות אותה לפעילות המומלצת ביותר, בפרט במצבי עודף משקל

 

(מתוך כושר ופעילות גופנית)

עוד
מגזינים
מגזין שינה
גברים שישנים פחו משש שעות נמצאים בקבוצת סיכון. שינה בחושך בריאה יותר ולמחסור בשעות שינה יש השפעה מהותית על היכולת התפיסתית
הכל אודות העור
העור משקף את גילנו הכרונולוגי, את התלאות שחווינו ואת מצבנו הבריאותי. הוא מהווה את קו ההגנה הראשון של גוף האדם בפני נזקי השמש, זיהום האוויר, ושאר מרעין בישין
מגזין שמיעה
כאשר אדם מבקש שיחזרו על המשפט שנאמר, מתחיל לנחש את תוכן השיחה, שומע חלקי מילים, או חש קושי לשוחח בטלפון, כדאי שיתחיל להפנים את העובדה שיש לו ירידה בשמיעה
מורה נבוכים לאלרגיות
כ-40% מאוכלוסיית ישראל עלולים לחוות אלרגיה כלשהי מסיבות תורשתיות. ניתן להימנע מהתקפי אלרגיה באמצעות מודעות לחומרים שאתם רגישים אליהם, תזונה מתאימה וערנות ביחס לכתוב על תוויות מוצרי המזון שאתם רוכשים
בריאות בחורף
ריכזנו שלל מיתוסים, אמיתות ועצות הנוגעים למניעה ולהתמודדות עם פגעי החורף. מאוד מומלץ להתחסן נגד נגיף השפעת
מגזין כאב
מהו כאב, על סוגיו השונים, וכיצד מתמודדים איתו? 
מחשבונים
האם משקלכם תקין (BMI) האם אתם בכושר? האם אתם רגישים למזון?