מצטרפים למכבי
צרו קשר
אודות
קריירה במכבי
מכרזים, רכש
הצהרת נגישות
שירותים דיגיטליים
EN
22 ינואר 2021 ט' שבט תשפ"א
גולשים יקרים,
גרסת הדפדפן שבה אתם משתמשים מיושנת ואינה נתמכת עוד.
אתר מכבי תומך בדפדפנים הבאים:
Chrome מגרסה 9 ומעלה
Firefox מגרסה 2 ומעלה
Internet Explorer מגרסה 9 ומעלה
לחווית גלישה מיטבית, מומלץ להשתמש בדפדפן Chrome.
היכן הייתי?
חיפוש:
אנציקלופדית הבריאות
מגזין להיות בריאים
מחלות ומצבים
הליכים רפואיים
תרופות וחיסונים
בדיקות
מילון מונחים
מין ופריון
הריון ולידה
תינוקות ופעוטות
מצבי חירום
סגור
מגזין גוף ונפש
טעים ובריא
כושר ופעילות גופנית
מגזין בריאות האישה
מגזין פעוטות וילדים
גיל שלישי
מכביתון
סגור
כניסה ל online
זכויות חברים
איתור שירותים
עדכונים
תכניות הביטוח
מכבי פארם
מכבי טבעי
מכבי Care
בית בלב
זכויות חברי מכבי
מכבידנט
מכבי ממבט ראשון
אסותא - מרכזים רפואיים
זכויות חברי מכבי
סגור
זימון תור לרופאים
מוקדי רפואה דחופה
מעבדות, מכונים ומטפלים
בתי מרקחת
מרכזים רפואיים (סניפים)
שירותי משרד
מרפאות שיניים
רפואה משלימה - מכבי טבעי
אופטומטריה - מבט ראשון
סדנאות מכבי
סגור
>
אנציקלופדית הבריאות
>
מחלות ומצבים
>
עצירות
חזרה
מעודכן לתאריך
13.05.2011
|
באדיבות ה
עצירות - מידע רפואי
(Constipation)
מעודכן לתאריך
13.05.2011
|
באדיבות ה
סקירה רפואית
זכויות חברי מכבי
מבוא
סימפטומים
גורמים
אבחון
טיפול
מניעה
סיבוכים
טיפול ברפואה משלימה
מניעה של עצירות
סיבים תזונתיים
האמצעי היעיל ביותר למניעת עצירות הוא העשרת המזון בסיבים תזונתיים המצויים בעיקר בירקות, בפירות ובדגנים מלאים וקטניות. אכילה של לפחות 25-30 גרם ליום יכולה לעזור ביצירת צואה רכה ונפחית יותר.
צריכה של סיבים תזונתיים דוגמת פסיליום, הנמכרים כאבקה נמסה בכוס או כחטיף בריאות (מטאמוציל או מוציוויטל, נמכרים ללא מרשם רופא) מהווה פתרון טבעי ובריא לריכוך הצואה וליציאות תקינות. יש להקפיד על שתייה מרובה (מים או מיץ) בסמוך לשימוש במוצרים אלו.
המזון התעשייתי מועשר בשומן ובסוכר והוא דל בסיביים תזונתיים ולכן מומלץ להפחית את צריכתו.
שתייה, פעילות גופנית ואי התאפקות
שתייה מרובה (8-10 כוסות ליום) חשובה לפעילות מעי תקינה.
חשוב לתת תשומת לב לצורכי הגוף להתרוקן (לא להתאפק) ומתן זמן מספק להתרוקנות.
פעילות גופנית אירובית (הליכה, ריצה, שחיה) בת 30 דקות ביום תורמת ליציאות תקינות.
שימוש במשלשלים ממריצים כמו עלי סנה, לקסדין ושמן קיק עלול להחריף את בעיית העצירות ולגרום נזק למעי הגס.
מקורות מידע נוספים
עצירות אצל ילדים