טחורים - מידע רפואי

• אכילת פירות וירקות טריים (לפחות חמש מנות ביום).
• הפחתת כמות השומן במזון (בעיקר שומן מבשר, מזונות משומרים ומעובדים).
• אכילת קטניות כגון אפונה, שעועית ועדשים.
• אכילת מזונות מחיטה מלאה כגון לחם מלא, פסטה ודגני בוקר.
• שתיית נוזלים מרובה. יש לשתות 1-2 ליטרים (6-8 כוסות) של מים ביום על מנת לשמור על צואה רכה.
• הגבלת צריכת האלכוהול.
• ירידה במשקל במידה שקיים צורך. משקל עודף תורם להתפתחות טחורים.
• פעילות גופנית קבועה עשויה למנוע עצירות, להפחית את הלחץ בכלי הדם ולסייע להפחתת משקל.
• הימנעות מתרופות שעלולות לגרום לעצירות לרבות משככי כאבים המכילים קודאין.

סיבים

• פירות.
• ירקות.
• דגנים.
• אגוזים.
• גרעינים.

• דלקת תוספתן (אפנדיציטיס).
• דלקת סעיפים (דיברטיקוליטיס). מחלה הגורמת לכיסים קטנים ומודלקים הבולטים מהמעי הגס וגורמים לכאב.