26 מאי 2022 כ"ה אייר תשפ"ב

כושר ופעילות גופנית

פעילות גופנית לכל גיל

המלצות פעילות גופנית לכל גיל ולכל מצב - גם אתם יכולים, כי כל צעד נחשב...

המלצות לכל גיל
לכו על זה

מה כל כך בריא בהליכה וכיצד לעשות את זה נכון?

הליכה
לרוץ? בטוח!

תשעה צעדים שיעלו אתכם על המסלול במקסימום מוכנות ובמינימום סיכון לפציעות

לרוץ בטוח
לשחות, כן, לשחות

חתירה, פרפר, חזה או גב - גלו את היתרונות שבשחיה ומהו סגנון השחיה המתאים לכם

שחיה
פילאטיס - לא מה שחשבתם

הפחתת כאבים, הגדלת טווח תנועה, שיפור היציבה ועוד. פילאטיס: מזרן או מכשירים ולמי מומלץ?

פילאטיס - לא מה שחשבתם
סרטוני פיזיותרפיה - מניעה וטיפול בבעיות גב

סובלים מבעיות גב? כך תבצעו תרגילים להקלת הכאב ולשיפור היציבה

סרטוני פיזיותרפיה - מניעה וטיפול בבעיות גב
אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית

איך פעילות גופנית משפיעה על בניית עצם, מה מומלץ ומתי מתחילים?

אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית
פעילות גופנית ופרקינסון

המחקר העדכני תומך ביכולתה של הפעילות הגופנית להאט את התקדמות המחלה. איזו פעילות וכמה?

פעילות גופנית ופרקינסון
פעילות גופנית ומחלת הסרטן

האם נכון להתאמן גם כאשר אנחנו מתמודדים עם מחלה קשה כמו סרטן? התשובה היא כן!

פעילות גופנית וסרטן
פעילות גופנית לילדים ונוער

היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית לילדים ונוער ועוד כמה טיפים

פעילות גופנית לילדים ונוער
איך להתכונן למרתון

כיצד להתאמן נכון למרתון ולעבור אותו במינימום פציעות ומקסימום הנאה

מרתון במינימום פציעות ומקסימום הנאה
חזרה לאימונים לאחר הפסקה

כמה כללים שיעזרו לכם לחזור לפעילות גופנית לאחר הפסקה ארוכה או קצרה

חזרה לאימונים לאחר הפסקה