התשובה היא כן. אבל כדאי להבין תחילה מהי נוסחת האריס-בנדיקט ולמה לאנשים מסוימים יש מטבוליזם מהיר יותר מאשר לאחרים. הדרכה מעשית למעוניינים בהפחתת משקל
השוואה והטבות ייחודיות לחברי מכבי, כולל ברכישת קונסולת WII FIT, אימון שחייה וכמובן בחדרי כושר
כמה דברים שכדאי לדעת על התזונה לפני ואחרי פעילות גופנית, עם ובלי קשר למטרת הפעילות
שחיית חתירה (נכונה) היא הפעילות הגופנית המומלצת ביותר הן לילדים והן למבוגרים. על מה יש להקפיד, היכן לומדים ועוד
לפני שמתחילים את שגרת היום, כדאי לשריין עשר דקות עד רבע שעה למתיחות ולחיזוק קבוצות שרירים
שרירי הבטן חשיבות עליונה: הם משתתפים ברוב פעולות הגוף ויש להם תפקיד בייצוב ותמיכת עמוד השדרה
אל תגיעו לאימון על בטן ריקה והימנעו מאימון בסמוך לשינה. מתי מפחיתים שומן וכמה קלוריות שורפים
שלבי האימון, חישוב דופק, חשיבותם של מתיחות בתחילת האימון ובסופו ותזונה לפני ואחרי
אם בחרתם בחופשת סקי, כדאי שתתכוננו כיאות. איך להכין את הגוף ומהו הציוד הבאמת חיוני
פילאטיס, על שם ג'וזף פילאטיס, אכן מעצב ומחטב. מתאים לגברים ולנשים כאחד ובמיוחד לסובלים מכאבי גב