מצטרפים למכבי
צרו קשר
אודות
קריירה במכבי
מכרזים, רכש
הצהרת נגישות
שירותים דיגיטליים
EN
15 ינואר 2021 ב' שבט תשפ"א
גולשים יקרים,
גרסת הדפדפן שבה אתם משתמשים מיושנת ואינה נתמכת עוד.
אתר מכבי תומך בדפדפנים הבאים:
Chrome מגרסה 9 ומעלה
Firefox מגרסה 2 ומעלה
Internet Explorer מגרסה 9 ומעלה
לחווית גלישה מיטבית, מומלץ להשתמש בדפדפן Chrome.
היכן הייתי?
חיפוש:
אנציקלופדית הבריאות
מגזין להיות בריאים
מחלות ומצבים
הליכים רפואיים
תרופות וחיסונים
בדיקות
מילון מונחים
מין ופריון
הריון ולידה
תינוקות ופעוטות
מצבי חירום
סגור
מגזין גוף ונפש
טעים ובריא
כושר ופעילות גופנית
מגזין בריאות האישה
מגזין פעוטות וילדים
גיל שלישי
מכביתון
סגור
כניסה ל online
זכויות חברים
איתור שירותים
עדכונים
תכניות הביטוח
מכבי פארם
מכבי טבעי
מכבי Care
בית בלב
זכויות חברי מכבי
מכבידנט
מכבי ממבט ראשון
אסותא - מרכזים רפואיים
זכויות חברי מכבי
סגור
זימון תור לרופאים
מוקדי רפואה דחופה
מעבדות, מכונים ומטפלים
בתי מרקחת
מרכזים רפואיים (סניפים)
שירותי משרד
מרפאות שיניים
רפואה משלימה - מכבי טבעי
אופטומטריה - מבט ראשון
סדנאות מכבי
סגור
>
אנציקלופדית הבריאות
>
מחלות ומצבים
>
דלקת מפרקים ניוונית, אוסטאוארתריטיס
חזרה
מעודכן לתאריך
02.11.2011
|
באדיבות ה
דלקת מפרקים ניוונית, אוסטאוארתריטיס - מידע רפואי
Osteoarthritis
מעודכן לתאריך
02.11.2011
|
באדיבות ה
סקירה רפואית
זכויות חברי מכבי
מבוא
סימפטומים
גורמים
אבחון
טיפול
מניעה
לחיות עם
מניעת דלקת מפרקים ניוונית
אי אפשר למנוע את התפתחות המחלה אולם ניתן להפחית את הסיכון להחמרת המצב.
טיפול נאות במפרקים
מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן קבוע אך רצוי לבחור בכזו שאינה גורמת לעומס מיותר על מפרקי הגוף, ובפרט על הברכיים, מפרקי הידיים ועל מפרק הירך. מומלץ להימנע מריצה ומהרמת משקולות, פעילויות הגורמות לעומס רב על המפרקים. פעילויות עדיפות הן שחיה ורכיבה על אופניים.
ככל שניתן, יש להקפיד על יציבה נכונה. לא מומלץ להישאר באותה תנוחה לאורך זמן. אנשים העובדים בעבודה משרדית רצוי שיבחרו בכיסא בגובה המתאים לשולחן או לעמדת המחשב, יקומו מדי פעם ממקומם ויסתובבו מעט בחדר, על מנת להרפות את גופם.
חיזוק השרירים
השרירים תומכים במפרקי הגוף ולכן שרירים מפותחים וחזקים יסייעו לשמור על בריאות המפרקים. כדי לבנות את חוזק השרירים מומלץ לבצע כ- 150 דקות של פעילות גופנית מתונה מדי שבוע. רצוי לבחור בפעילות מהנה שאינה גורמת לעומס יתר על המפרקים.
שמירה על משקל הגוף
משקל עודף מחמיר מצבי דלקת מפרקים ניוונית ולכן רצוי לשמור על משקל גוף נאות. ניתן להעזר
במחשבון ה- BMI
כדי להעריך מהו משקל הגוף הרצוי ביחס לגובה.