15 אוגוסט 2018 ד' אלול תשע"ח
מעודכן לתאריך  29.07.2012 

קרע בסהרון (מניסקוס) - מידע רפואי

Torn Meniscus
מעודכן לתאריך  29.07.2012 

מניעת קרע בסהרון

תרגילים לחיזוק שרירי הרגליים עשויים לסייע ליציבות מפרק הברך וכך למנוע נזק למפרק ולסהרון.
יש להתחיל לבצע תרגילים באיטיות ולהגביר את עצימות האימונים בהדרגה. מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט מוסמך או עם מדריך כושר טרם תחילת הפעילות.