תסמונת הרגליים העצבניות (רגליים חסרות מנוחה) - מידע רפואי

שינויים באורח החיים

• הימנעות מחומרים מעוררים וממריצים כמו קפאין, טבק ואלכוהול.
• הפסקת עישון.
• הקפדה על פעילות גופנית סדירה מדי יום. עם זאת, לא רצוי להתאמן לפני השינה.
• קביעת שגרת שינה סדירה הכוללת שעות הליכה לישון והתעוררות קבועות בכל יום, הימנעות משנת צהריים, התרגעות לפני שנת הלילה והימנעות משתיית משקאות שמכילים קפאין (קפה, תה, קולה, שוקו) סמוך לשעת השינה.
• הימנעות משימוש בתרופות שמעוררות את הסימפטומים של התסמונת או מחמירות אותם. אם עולה חשש כי אחת התרופות שהמטופל נוטל גורמת אצלו להתפתחות התסמונת עליו להמשיך ליטול את התרופה אך לפנות להתייעצות עם הרופא על מנת לשקול חלופות.

• עיסוי הרגליים.
• אמבטיה חמה בערב.
• הנחת רטיות חמות או קרות על שרירי הרגליים.
• ביצוע פעולות שיסיחו את הדעת, כמו קריאה או צפייה בטלוויזיה.
• תרגילי הרפיה כמו יוגה או טאי-צ'י.
• הליכה ומתיחות.

טיפול תרופתי

לבודופה

אגוניסטים של דופמין

• רופינירול (שם מסחרי: רקוויפ®).
• פרמיפקסול (שם מסחרי: סיפרול®).

• בחילה.
• סחרחורת.
• כאב ראש.

תרופות נוגדות כאב

• עצירות.
• תחושת חולי כללית.
• יובש בפה.

תרופות שינה