מצטרפים למכבי
צרו קשר
אודות
קריירה במכבי
מכרזים, רכש
הצהרת נגישות
שירותים דיגיטליים
EN
27 ינואר 2021 י"ד שבט תשפ"א
גולשים יקרים,
גרסת הדפדפן שבה אתם משתמשים מיושנת ואינה נתמכת עוד.
אתר מכבי תומך בדפדפנים הבאים:
Chrome מגרסה 9 ומעלה
Firefox מגרסה 2 ומעלה
Internet Explorer מגרסה 9 ומעלה
לחווית גלישה מיטבית, מומלץ להשתמש בדפדפן Chrome.
היכן הייתי?
חיפוש:
אנציקלופדית הבריאות
מגזין להיות בריאים
מחלות ומצבים
הליכים רפואיים
תרופות וחיסונים
בדיקות
מילון מונחים
מין ופריון
הריון ולידה
תינוקות ופעוטות
מצבי חירום
סגור
מגזין גוף ונפש
טעים ובריא
כושר ופעילות גופנית
מגזין בריאות האישה
מגזין פעוטות וילדים
גיל שלישי
מכביתון
סגור
כניסה ל online
זכויות חברים
איתור שירותים
עדכונים
תכניות הביטוח
מכבי פארם
מכבי טבעי
מכבי Care
בית בלב
זכויות חברי מכבי
מכבידנט
מכבי ממבט ראשון
אסותא - מרכזים רפואיים
זכויות חברי מכבי
סגור
זימון תור לרופאים
מוקדי רפואה דחופה
מעבדות, מכונים ומטפלים
בתי מרקחת
מרכזים רפואיים (סניפים)
שירותי משרד
מרפאות שיניים
רפואה משלימה - מכבי טבעי
אופטומטריה - מבט ראשון
סדנאות מכבי
סגור
>
אנציקלופדית הבריאות
>
מחלות ומצבים
>
אגורפוביה
חזרה
מעודכן לתאריך
11.11.2020
|
באדיבות ה
אגורפוביה - מידע רפואי
Agoraphobia
מעודכן לתאריך
11.11.2020
|
באדיבות ה
סקירה רפואית
זכויות חברי מכבי
מבוא
סימפטומים
גורמים
אבחון
טיפול
עזרה עצמית
עזרה עצמית עם אגורפוביה
ישנן מספר דרכים באמצעותן יכולים מטופלים לעזור לעצמם להקל על החרדה. דוגמאות:
קבוצות לעזרה עצמית והדדית
- השתתפות בקבוצה לעזרה עצמית והדדית מאפשרת מפגש עם אנשים נוספים הסובלים מבעיות דומות. הקבוצה יכולה לספק למטופל הבנה ותמיכה, שיתוף במידע חשוב ובדרכים שונות להתמודדות עם חרדה.
באתר
'עצה - המרכז לעזרה עצמית והדדית'
ניתן למצוא רשימה של קבוצות הפועלות בארץ ומיועדות לסובלים מהפרעות חרדה שונות.
הרפיה
- ניתן ללמוד טכניקות להסדרת הנשימה ולהרפיית השרירים. שימוש בטכניקות הרפיה בעת התקף פאניקה עשוי להקל על עוצמת הסימפטומים.
דמיון מודרך
- שיטה שמערבת שימוש בדמיון ובמחשבות חיוביות לצורך הרגעה עצמית. למשל, לחשוב על מצב שמעורר חרדה ולדמיין כיצד מתגברים על החרדה בהצלחה, או ללמוד איך בעת התקף פאניקה לדמיין מקום שקט ורגוע.
פעילות גופנית
- פעילות אירובית סדירה כמו ריצה, שחייה או הליכה קצובה עוזרת להפחית את רמת המתח בגוף. בנוסף, בעת פעילות גופנית משתחררים במוח
הורמונים
הורמונים
וחומרים שונים כמו סרוטונין, שעשויים לשפר את מצב הרוח.