מצטרפים למכבי
צרו קשר
אודות
קריירה במכבי
מכרזים, רכש
הצהרת נגישות
שירותים דיגיטליים
EN
15 אפריל 2021 ג' אייר תשפ"א
גולשים יקרים,
גרסת הדפדפן שבה אתם משתמשים מיושנת ואינה נתמכת עוד.
אתר מכבי תומך בדפדפנים הבאים:
Chrome מגרסה 9 ומעלה
Firefox מגרסה 2 ומעלה
Internet Explorer מגרסה 9 ומעלה
לחווית גלישה מיטבית, מומלץ להשתמש בדפדפן Chrome.
היכן הייתי?
חיפוש:
אנציקלופדית הבריאות
מגזין להיות בריאים
מחלות ומצבים
הליכים רפואיים
תרופות וחיסונים
בדיקות
מילון מונחים
מין ופריון
הריון ולידה
תינוקות ופעוטות
מצבי חירום
סגור
מגזין גוף ונפש
טעים ובריא
כושר ופעילות גופנית
מגזין בריאות האישה
מגזין פעוטות וילדים
גיל שלישי
מכביתון
סגור
כניסה ל online
זכויות חברים
איתור שירותים
עדכונים
תכניות הביטוח
מכבי פארם
מכבי טבעי
מכבי Care
בית בלב
זכויות חברי מכבי
מכבידנט
מכבי ממבט ראשון
אסותא - מרכזים רפואיים
עמותת קרן מכבי
סגור
זימון תור לרופאים
מוקדי רפואה דחופה
מעבדות, מכונים ומטפלים
בתי מרקחת
מרכזים רפואיים (סניפים)
שירותי משרד
מרפאות שיניים
רפואה משלימה - מכבי טבעי
אופטומטריה - מבט ראשון
סדנאות מכבי
סגור
>
אנציקלופדית הבריאות
>
מחלות ומצבים
>
השמנת ילדים
חזרה
מעודכן לתאריך
16.07.2013
השמנת ילדים - מידע רפואי
Childhood Obesity
מעודכן לתאריך
16.07.2013
סקירה רפואית
זכויות חברי מכבי
מבוא
סימפטומים
גורמים
אבחון
טיפול
סיבוכים
התמודדות ותמיכה
מניעה
גורמים להשמנת ילדים
למרות שישנם גורמים תורשתיים והורמונליים מסוימים העלולים לגרום להשמנה אצל ילדים, עדיין המרבית המכרעת של מקרי עודף משקל נגרמים בשל אכילת יתר לא מאוזנת ופחות מידי פעילות גופנית (יותר מידי אינטרנט, משחקי מחשב, צפייה בטלוויזיה).
אורח חיים: צריכת יותר קלוריות מאשר נדרש
ילדים הצורכים יותר קלוריות ממה שהם צריכים, היינו מעבר למה שנחוץ על מנת לתמוך בגופם המתפתח ובפעילותם הגופנית, יגיעו עד מהרה לעודף משקל.
הרגלי אכילה ופעילות גופנית מוקנים בעיקר בבית, ועל כן חשוב שהילדים לא יחוו מגיל צעיר הרגלי אכילה לקויים, תפריט בלתי מאוזן או יחזו במעט מידי פעילות גופנית אצל הוריהם. ילדים נוטים לאמץ את דפוסי הפעולה של הוריהם.
צריכת עודף קלוריות נובעת בין היתר מהגורמים הבאים:
אכילת מזון מהיר או מזון מעובד (כולל חטיפים מלוחים) - שניהם עתירי שומן. פשוט אל תכניסו אותם הביתה.
קנייה והכנה של מזונות בלתי בריאים (למשל, כאלו עתירי שומן מהחי. יותר מידי בשר שמן ופחות מידי דגים).
צריכת משקאות קלים. תנו דוגמה אישית על ידי שתיית מים.
אכילת מעט מידי פירות וירקות טריים.
אי צריכת פחמימות מדגנים מלאים, דוגמת לחם מקמח מלא, אורז מלא או דגני בוקר מלאים.
אכילת מנות גדולות או ריבוי מנות – הסביבה התרבותית תומכת במקרים מסוימים במנות גדולות, הרבה מעבר למה שבאמת הילד היה רוצה לאכול, או בריבוי מנות. אף הדרישה לסיים 'את כל מה שנמצא על הצלחת' אינה במקומה.
שימוש במזון כגמול ל'התנהגות טובה'.
העדר פיקוח מספק על בחירות המזון של הילדים או על המזון המוגש להם במסגרות החינוכיות בהם הם נמצאים.
אכילה מנחמת – ילדים שיש להם הערכה עצמית נמוכה בשל עודף משקל נוטים לאכילת יתר כמנגנון פיצוי.
פעילות גופנית מועטה
פעילות גופנית מועטה מידי הינה גורם השמנה משמעותי. ישיבה משך שעות מול המסך (מחשב או טלוויזיה) המצטרפת לפחות מידי הליכה או רכיבה על אופניים, ופחות מידי השתתפות בחוגים המפעילים את הגוף, מובילה לעודף משקל.
מחקרים מהעת האחרונה מצביעים בבירור על כך שילדים ההולכים לבית הספר או רוכבים אליו על אופניים הם בעלי הישגים טובים יותר, וזאת מעבר לשמירת משקל תקין.
תורשה
ראוי לזכור שלילדים מסוימים יש נטייה להישאר רזים, בעוד שאחרים מעלים את משקלם מהר מאוד אם לא מפקחים על מה שהם אוכלים ואם הם לא מבצעים פעילות גופנית סדירה. מדובר בגורם תורשתי שבא לידי ביטוי בכך שאנשים בעלי קצב חילוף חומרים איטי יותר יהיו בעלי נטייה טבעית להשמנה.
בנוסף, ידועה מחלה נדירה העוברת בתורשה הנקראת תסמונת 'פראדר-ווילי', שאחד הסימפטומים שלה הוא רעב תמידי שמוביל לעלייה מסוכנת במשקל.
מחלות
מצבים שעלולים להוביל לעלייה במשקל:
תסמונת קושינג – הפרעה נדירה שנגרמת עקב ייצור עודף של
הורמונים
הורמונים
סטרואידיים בגוף.
תת פעילות של בלוטת התריס (היפותיירואידיזם)
– מצב בו
בלוטת התריס
בלוטת התריס
אינה מייצרת כמות מספקת של הורמון התירוקסין או T4.
מצבים נפשיים שעלולים להוביל לעלייה במשקל
ילדים הסובלים מהערכה עצמית נמוכה בשל עודף משקל, או סובלים מדיכאון או מבדידות, נוטים לאכילת יתר כמנגנון פיצוי. נהוג להתייחס לתופעה זה כאל 'אכילה מנחמת'.
מקורות מידע נוספים
דיאטה בקלי קלות
ילדים יורדים מעודף המשקל
מיתוסים ואמיתות על משקל, אוכל ופעילות גופנית
סיבים תזונתיים, כמה ואיזה
לשחות, כן, לשחות
אימון כושר: כמה ומה עושים
פעילות אירובית: לרוץ, לרכוב, ללכת או לשחות
האם משקלכם תקין?
השמנה
מקורות מידע באתרים אחרים
(יפתח בדפדפן נפרד)
השמנת ילדים באתר כמוני