23 יולי 2018 י"א אב תשע"ח
מעודכן לתאריך  31.03.2010  באדיבות ה 

מחלת הסעיפים ודלקת הסעיפים (דיוורטיקולוזיס ודיוורטיקוליטיס) - מידע רפואי

Diverticular disease and diverticulitis
מעודכן לתאריך  31.03.2010  באדיבות ה 

מניעה של מחלת הסעיפים ודלקת הסעיפים

תזונה עשירה בסיבים עשויה למנוע את מחלת הסעיפים ולהקל על הסימפטומים לחולים בה.
התזונה צריכה להיות מאוזנת ולכלול לפחות 5 מנות יומיות של פירות וירקות בתוספת דגנים מלאים. מבוגרים צריכים לאכול בין 18 ל-30 גרם של סיבים ביום.
להלן רשימה מדגמית של מזונות עשירים בסיבים וכמות הסיבים הנמצאים במנה אופיינית:
מזון כמות סיבים במנה
קערה בינונית של פתיתי סובין (ברן פלייקס) 3.9 גרם
קערה בינונית של מוזלי (לא מומתק) 3.4 גרם
קערה בינונית של דייסה 2.3 גרם

2 פרוסות לחם מקמח מלא 3.5 גרם

2 פרוסות לחם חום 2.5 גרם
מנה בינונית של פסטה 3.8 גרם

חצי פחית שימורים שעועית אפויה 7.4 גרם
1 אגס בינוני 3.7 גרם

3 משמשים שלמים 5.0 גרם

3 שזיפים שלמים 5.0 גרם