מחלת הסעיפים ודלקת הסעיפים (דיוורטיקולוזיס ודיוורטיקוליטיס) - מידע רפואי

Diverticular disease and diverticulitis

מעודכן לתאריך 13.05.2021 | באדיבות ה

מניעה של מחלת הסעיפים ודלקת הסעיפים

תזונה עשירה בסיבים עשויה למנוע את מחלת הסעיפים ולהקל על הסימפטומים לחולים בה.

התזונה צריכה להיות מאוזנת ולכלול לפחות 5 מנות יומיות של פירות וירקות בתוספת דגנים מלאים. מבוגרים צריכים לאכול בין 18 ל-30 גרם של סיבים ביום.

להלן רשימה מדגמית של מזונות עשירים בסיבים וכמות הסיבים הנמצאים במנה אופיינית:

מזון	כמות סיבים במנה
קערה בינונית של פתיתי סובין (ברן פלייקס)	3.9 גרם
קערה בינונית של מוזלי (לא מומתק)	3.4 גרם
קערה בינונית של דייסה	2.3 גרם
2 פרוסות לחם מקמח מלא	3.5 גרם
2 פרוסות לחם חום	2.5 גרם
מנה בינונית של פסטה	3.8 גרם
חצי פחית שימורים שעועית אפויה	7.4 גרם
1 אגס בינוני	3.7 גרם
3 משמשים שלמים	5.0 גרם
3 שזיפים שלמים	5.0 גרם