10 אוגוסט 2020 כ' אב תש"פ

הרמת משאות תוך שמירה על הגב

מהי הדרך הבטוחה ביותר להרים משאות במצב של כאב גב?
 
 
התקרבו אל החפץ ככל הניתן, כופפו את הברכיים ושמרו על גב נייטרלי תוך כדי הרמה.
והנה ואפשרות נוספת, הפנו רגל אחת לאחור כופפו את שתי הברכיים והרימו את החפץ.
ונסיים בעצה טובה, זכרו לעשות פעילות גופנית באופן קבוע, כך תשמרו על הגב שלכם בצורה הטובה ביותר.
לצפייה בסרטון בשפות נוספות:
לסרטון הקודם לסרטון הבא