10 אוגוסט 2020 כ' אב תש"פ

תרגיל יישור הגב לאחור בעמידה

בואו נתרגל יחד יישור גב בעמידה.
 
 
עמדו ישר, ופסקו את הרגליים לרוחב האגן.
תמכו באמצעות הידיים באיזור הגב התחתון והימתחו לאחור ככל האפשר.
הישארו במנח זה כמה שניות והרפו.
אם ברצונכם להגדיל את המתיחה, שלבו ידיים מעלה.
 זכרו לעשות פעילות גופנית באופן קבוע, כך תשמרו על הגב שלכם בצורה הטובה ביותר.
לצפייה בסרטון בשפות נוספות:
לסרטון הקודם לסרטון הבא