10 אוגוסט 2020 כ' אב תש"פ

תרגיל פיתול הגב בשכיבה

איך להקל על כאבי גב תחתון ולשמור על היכולת התנועתית
 
 
התחילו בשכיבה על הצד, קרבו  את הברכיים לכיוון הבטן, מקמו את היד עליונה ישר קדימה, פתחו  את היד ישר לאחור, וחזרו על התרגיל מספר פעמים.
זכרו לעשות פעילות גופנית באופן קבוע, כך תשמרו על הגב שלכם בצורה הטובה ביותר.
לצפייה בסרטון בשפות נוספות:
לסרטון הקודם לסרטון הבא