אימון קוגניטיבי אימון קוגניטיבי אימון קוגניטיבי הוא יותר משיפור הזיכרון, וכמו את הגוף, גם את המוח אסור להזניח אימון קוגניטיבי יותר משיפור הזיכרון אי תרגול המוח הופך למפגע במיוחד לאחר שחוצים את גיל 50. תרגול המוח אינו מסתכם בשימוש בתוכנה לשיפור הזיכרון, אלא מדובר בסל פעילויות. מידת ההשפעה של התרגול תלויה בעיקר במידת האימון, ופחות במין, ברמת ההשכלה או בגיל עוד
הקרם באמת יצעיר אותי? הקרם באמת יצעיר אותי? מדריך לחומרים הפעילים המשפיעים על מראה עור הפנים מדריך לחומרים הפעילים בתכשירים להצערת העור האם הקרם הזה באמת יצעיר אותי? תכשירי הקוסמטיקה הפכו לחלק בלתי נפרד מעולמנו, ופרט לזה ששיווקם מפרנס תעשיה שלימה, הרי לפחות חלקם מכיל חומרים העשויים להגן ולשמור על עור הפנים והצוואר. עדיין כדאי לזכור שיש הבדל בין מוצר קוסמטי לבין מוצר רפואי. מה יעיל למה, מה יתרום רטינול ומה חומצות אלפא - הידרוקסי. עוד
צמחי מרפא לעזרת הסוכרת צמחי מרפא לעזרת הסוכרת קיימים מאות צמחים בעלי תכונות היפוגליקמיות צמחי מרפא לעזרת הסוכרת קיימים מאות צמחים בעלי תכונות היפוגליקמיות כשרושמים צמח למטופל, מופעל שיקול דעת בשאלה מה הן המטרות הנוספות בטיפול, מעבר להורדת רמות הגלוקוז בדם, כמו הקלה על תסמיני גסטרופרזיס, שיפור זרימת דם, העלאת רמות סרוטונין או אפקט אנטי דלקתי. עוד
נפטרים מה-ADHD נפטרים מה-ADHD מאחרים לפגישות, רגישים לביקורת ומתקשים לעבור ממשימה למשימה? כנראה שיש לכם הפרעת קשב וריכוז הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים נפטרים מה-ADHD הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים משפיעה על התפקוד בעבודה ובבית. אם אתם נוטים לאחר לפגישות, מתקשים בהנעת עובדים, מפגינים רגישות גבוהה לביקורת והמעבר ממה שאתם עוסקים בו כעת למשימה דחופה הוא 'בלתי אפשרי', כנראה שיש לכם הפרעת קשב וריכוז. אימון עצמי או בעזרת מאמן עשוי להפחית לחץ ולשפר את איכות חייכם. עוד
כמה כואב לכם? כמה כואב לכם? סוגי הכאב השונים - וכיצד מטפלים בהם כמה כואב לכם בין 1 ל-10? סוגי הכאב השונים - וכיצד מטפלים בהם הידעתם? פלסבו מסוגל להפחית כאב ומצב נפשי משפיע על עוצמת הכאב. כאב אצל נשים שונה מזה המתרחש אצל גברים. מה בין כאב נוסיספתי ובין כאב נוירופתי ואיך בעצם פועלות תרופות משככות כאבים? וגם: רפואה אלטרנטיבית אינה מילה מגונה (מתוך מגזין כאב) עוד
גם המוח צריך חדר כושר גם המוח צריך חדר כושר אימון המוח חשוב לא פחות מפעילות גופנית ותזונה מאוזנת חדר כושר למוח אימון המוח חשוב לא פחות מפעילות גופנית ותזונה מאוזנת מספר הקשרים בין הנוירונים שבמוח יכול לעלות בעקבות אימון המוח ולהביא לחשיבה מהירה יותר, לריכוז וזיכרון משופרים, לשיפור ביכולת לפתור בעיות ולהעלאת היכולות התפישתיות והביטחון העצמי. הדברים תקפים בכול גיל, אבל כאשר חוצים את גיל ה-40 התרגול עשוי לסייע יותר עוד
חיים ללא עישון חיים ללא עישון כל הדרכים להתמודד עם ההתמכרות לעישון - ולחיות ללא סיגריות מכבי מסייעת לכם להיגמל מעישון כל הדרכים להתמודד עם ההתמכרות לעישון - ולחיות ללא סיגריות סדנאות, טיפול תרופתי וטיפול התנהגותי, מדריכים והמלצות תזונה: כל הדרכים לחיות חיים טובים יותר, ללא עישון עוד
סמים קלים: כן, לא! אולי סמים קלים: כן, לא! אולי על סמים, מטיילים, פסיכוזה ו'כפר איזון' סמים קלים: כן, לא! אולי המשתמשים בסמי הזיה, בממריצים ובפרט בכול תוצרי הקנאביס, מועדים ללקות בפסיכוזה הרסנית. צעירים בגילאי 18-30 מהווים קבוצת סיכון עיקרית. פרויקט 'כפר איזון' מחזיר נפגעים למסלול. עוד
הסבר מדעי לאהבה הסבר מדעי לאהבה כשמתאהבים רמות של הורמונים שונים בדם עולות, עדויות לקשר זוגי מופיעות במוח וכן, יש מרפא לאהבה נכזבת הסבר מדעי לתשוקה, אהבה וקשר כשמתאהבים רמות ה- NGF בדם עולות. לקשר זוגי יש עדות במוח ויש מרפא לאהבה נכזבת לקשר זוגי (טוב) ארוך טווח יש עדות במוח, יחד עם זאת המוח לא מקל על חיינו הרומנטיים. התשוקה שכרוכה בעליה ברמות הטסטוסטרון והאסטרוגן בדמם של בני זוג תימשך בדרך כלל שבועות עד חודשים בלבד. כשאנשים מתאהבים רמות ה- NGF בדם עולות ותשובנה לרמתן היסודית תוך כשנה. על זה נאמר התאהבות אכן יוצרת משקעים. עוד
הסרת שיער בלייזר הסרת שיער בלייזר לייזר היא השיטה המועדפת להסרת שיער. כדאי להיות מודעים למשך התהליך ולהקפיד על כמה כללי זהב הסרת שיער בלייזר, כמה עובדות והמלצות לייזר היא השיטה המועדפת להסרת שיער. כדאי להיות מודעים למשך התהליך ולהקפיד על כמה כללי זהב במרבית המקרים מדובר על סדרה של עד 12 טיפולים. יש לוודא שהטיפול מנוהל על ידי רופא ואסור להשתזף לפני ואחרי הטיפול. כדאי להיות ערים לטיב המכשור ולמוניטין של המכון. עוד
ניתוח קטרקט לגלאוקומה ניתוח קטרקט לגלאוקומה מהו קטרקט, האם חייבים לנתח ומהם היתרונות לניתוח בלייזר? יש יתרון לניתוחי קטרקט בלייזר מהו קטרקט, האם חייבים לנתח ומהם היתרונות לניתוח בלייזר? תלונות על ירידה בחדות הראייה מעל גיל 60 מובילות במקרים רבים לאבחון תהליך של קטרקט. מהו קטרקט, האם חייבים לנתח, מהם יתרונות הניתוח בלייזר ומהן 'עדשות מתקדמות' (פרימיום) המושתלות בניתוח קטרקט? עוד
תופעות הלוואי של החג תופעות הלוואי של החג כך תעברו את תקופת החגים בשלום תופעות הלוואי של החג: מתח, דיכאון ועליה במשקל כך תעברו את תקופת החגים בשלום הדיון אצל מי "עושים" את ארוחת החג, מכת ההוצאות, דיכאון הבודדים והבודדות וכמובן תפריט החג, עלולים להפוך את שימחת החג לתקופה של מתח, דיכאון ועליה במשקל. עם קצת תכנון ומודעות ניתן להימנע בקלות מכול אלו. עוד
שומרים על בריאות העיניים שומרים על בריאות העיניים הצעד הראשון הוא בדיקת עיניים שגרתית כך תשמרו על בריאות העיניים כמה צעדים פשוטים לשמירה על בריאות העיניים חשוב להיבדק פעם בשנה כדי להימנע מעיוורון. לאכול מזונות עשירים בלוטאין, זיאקסנטין, אומגה 3 וויטמין A. להיזהר עם עדשות מגע וגם על מחלות עיניים ודרכי המניעה. עוד
אתם ועמדת המחשב אתם ועמדת המחשב פינת העבודה של המאה ה-21 פעילות נכונה מול מחשב פינת העבודה של המאה ה-21 התאמת גובה המושב למשטח העבודה היא חיונית ומקלדת טובה אינה מותרות. מרכז המסך צריך להיות בזוית של כ- 15 מעלות מתחת לקו הראייה. עם רפידה תומכת לשורש כף היד או בלי? עוד
בדיקות סקר רפואיות בדיקות סקר רפואיות עד כמה הן אמינות ולמי מומלץ לבצע אותן בדיקות סקר רפואיות – למה לי? עד כמה הן אמינות ולמי מומלץ לבצע אותן בדיקות הסקר מהוות כלי יעיל לאבחון מחלות או סיכון להתרחשות מחלה. איתור מוקדם של מחלה מאפשר במקרים רבים לשנות את מהלכה. חברי מכבי הרשומים לאתר ה-Online זוכים לתזכורת ממוחשבת הנוגעת לבדיקות סקר מסוימות עוד
דרושה בדחיפות תרומת דם דרושה בדחיפות תרומת דם כמה פעמים ראיתם קריאה נואשת כזו? דרושה בדחיפות תרומת דם כמה פעמים ראיתם קריאה נואשת כזו? הדם הוא יצירת טבע שאיש לא השכיל עד כה לייצר לה תחליף במעבדה, כך שרק דם של אדם עשוי להציל חיי אדם. כל אדם בריא, עד גיל 65, במשקל 50 ק"ג ומעלה יכול לתרום מנת דם ללא כל חשש לבריאותו. על המרכז למידע על תורמי דם לזכרה של שני לבון שמעתם? עוד
דג לבן בפטריות שי-מג'י דג לבן בפטריות שי-מג'י מתכון חגיגי, בעל ערכים תזונתיים מעולים, קל ומהיר הכנה דג לבן ברוטב פטריות שי-מג'י וכורכום מתכון חגיגי, בעל ערכים תזונתיים מעולים, קל ומהיר הכנה הדג למתכון זה יכול להיות כול דג לבן, היינו דניס, לברק, סול, הליבוט או לוקוס. ניתן לעשות שימוש בפילטים (נתחים לאורכו של הדג ללא האידרה) או בנתחי רוחב הכוללים חלק מהאידרה, בתנאי שהדג גדול דיו (למשל לוקוס) (מתוך מתכוני בריאות) עוד
המטבח התאילנדי המטבח התאילנדי טעים, בריא, צבעוני ומאוזן סעודה בסגנון תאילנדי טעים, בריא, צבעוני ומאוזן המטבח התאילנדי מתאפיין ברכיבים חזקים דוגמת שום, צ'ילי ולמון-גראס, שחוברים בדרך פלא לתבשיל עדין. אספנו עבורכם מתכונים תאילנדים של השף מתיו אלברט (כוכב מישלין) להכנה קלה בבית (מתוך מתכוני בריאות) עוד
גזר ושאר ירקות גזר ושאר ירקות הגזר והירקות בני משפחת המצליבים בעלי ערכים תזונתיים מעולים כשהגזר פוגש בבני משפחת המצליבים ערכים תזונתיים מעולים הירקות בני משפחת המצליבים הם בעלי ערכים תזונתיים מעולים, בייחוד כאשר הם נאכלים טריים. הפעם בחרנו להתמקד בעלי הכרוב, בשורש הצנון ובגרגרי החרדל שעה שהם הופכים לסלט בעזרת תוספת גזר (מתוך מתכוני בריאות) עוד
בישול בוואקום בישול בוואקום שיטת בישול בה לא מאבדים טעמים או ערכים תזונתיים, המניבה תוצאות מופלאות בישול בוואקום: בריא, פשוט, טעים שיטת בישול בה לא מאבדים טעמים או ערכים תזונתיים, המניבה תוצאות מופלאות שיטת בישול פשוטה להפליא, בריאה יותר מכול שיטת בישול אחרת, מניבה תוצאות מדהימות והעלות של הציוד הנדרש יכולה לנוע מאפס (!) ועד כ- 2,800 ₪ (מתוך מתכוני בריאות) עוד
פעילות גופנית ומחלת הסרטן פעילות גופנית ומחלת הסרטן האם נכון להתאמן גם כאשר אנחנו מתמודדים עם מחלה קשה כמו סרטן? פעילות גופנית ומחלת הסרטן האם נכון להתאמן גם כאשר אנחנו מתמודדים עם מחלה קשה כמו סרטן? מחקרים הוכיחו שביצוע פעילות גופנית קבועה מאריכה חיים ויעילה להפחתת תופעות לוואי של הטיפולים האונקולוגיים כמו תשישות, חרדה ודיכאון וכן לשיפור התפקוד הגופני ואיכות החיים בקרב חולי סרטן. (מתוך כושר ופעילות גופנית) עוד
פילאטיס - לא מה שחשבתם פילאטיס - לא מה שחשבתם פילאטיס: שיפור איכות החיים והפחתת כאבים גם גברים יכולים להרוויח בגדול מאימון פילאטיס מעצב, מחטב: פילאטיס מתאים לגברים ולנשים כאחד אנשים הסובלים מכאבי גב, צוואר, כתפיים, ברכיים, דלקות פרקים, פריצות דיסק, פיברומיאלגיה ופציעות ספורט מדווחים כי אימון פילאטיס שיפר את איכות חייהם ועזר בהפחתת כאבים. (מתוך כושר ופעילות גופנית) עוד
לרוץ בטוח לרוץ בטוח תשעה צעדים שיעלו אתכם על המסלול במקסימום מוכנות ובמינימום סיכון לפציעות לרוץ? בטוח! 9 צעדים שיעלו אתכם על המסלול במקסימום מוכנות ובמינימום סיכון לפציעות נעלי ריצה טובות, תוכנית אימונים, הדרגה, גמישות ועוד כמה כללים שחשוב לשמור עליהם כדי להתחיל לרוץ ולסיים בריאים ובכושר (מתוך כושר ופעילות גופנית) עוד
שחייה: פעילות אירובית מומלצת במיוחד שחייה: פעילות אירובית מומלצת במיוחד שחייה נכונה היא הפעילות הגופנית המומלצת ביותר לשחות, כן, לשחות! שחייה נכונה היא הפעילות הגופנית המומלצת ביותר בניגוד לפעילויות גופניות אחרות, דוגמת ריצה או רכיבה על אופניים, בשחייה לא מופעל עומס על המפרקים. זו היא רק אחת מהסיבות שהופכות אותה לפעילות המומלצת ביותר, בפרט במצבי עודף משקל (מתוך כושר ופעילות גופנית) עוד