מצטרפים למכבי
צרו קשר
אודות
קריירה במכבי
מכרזים, רכש
הצהרת נגישות
שירותים דיגיטליים
EN
20 ינואר 2021 ז' שבט תשפ"א
גולשים יקרים,
גרסת הדפדפן שבה אתם משתמשים מיושנת ואינה נתמכת עוד.
אתר מכבי תומך בדפדפנים הבאים:
Chrome מגרסה 9 ומעלה
Firefox מגרסה 2 ומעלה
Internet Explorer מגרסה 9 ומעלה
לחווית גלישה מיטבית, מומלץ להשתמש בדפדפן Chrome.
היכן הייתי?
חיפוש:
אנציקלופדית הבריאות
מגזין להיות בריאים
מחלות ומצבים
הליכים רפואיים
תרופות וחיסונים
בדיקות
מילון מונחים
מין ופריון
הריון ולידה
תינוקות ופעוטות
מצבי חירום
סגור
מגזין גוף ונפש
טעים ובריא
כושר ופעילות גופנית
מגזין בריאות האישה
מגזין פעוטות וילדים
גיל שלישי
מכביתון
סגור
כניסה ל online
זכויות חברים
איתור שירותים
עדכונים
תכניות הביטוח
מכבי פארם
מכבי טבעי
מכבי Care
בית בלב
זכויות חברי מכבי
מכבידנט
מכבי ממבט ראשון
אסותא - מרכזים רפואיים
זכויות חברי מכבי
סגור
זימון תור לרופאים
מוקדי רפואה דחופה
מעבדות, מכונים ומטפלים
בתי מרקחת
מרכזים רפואיים (סניפים)
שירותי משרד
מרפאות שיניים
רפואה משלימה - מכבי טבעי
אופטומטריה - מבט ראשון
סדנאות מכבי
סגור
>
אנציקלופדית הבריאות
>
מחלות ומצבים
>
תסמונת קדם וסתית
חזרה
מעודכן לתאריך
08.03.2011
|
באדיבות ה
תסמונת קדם וסתית - מידע רפואי
(Premenstrual Syndrome, PMS)
מעודכן לתאריך
08.03.2011
|
באדיבות ה
סקירה רפואית
זכויות חברי מכבי
מבוא
סימפטומים
גורמים
אבחון
טיפול
טיפול ברפואה משלימה
טיפול בתסמונת הקדם וסתית
טרם נמצא טיפול בתסמונת עצמה אולם ניתן להקל על התופעות האופייניות לה על מנת למנוע פגיעה בשגרת החיים.
פעילות גופנית משפיעה לטובה על האיזון ההורמונלי בגוף ולכן נשים שמקפידות על פעילות גופנית סדירה סובלות פחות מתופעות של רוגז,
דיכאון
דיכאון
ומתח.
נמצא כי תזונה מאוזנת מסייעת בהקלת הסימפטומים האופייניים לתסמונת הקדם וסתית. מאחר שעודף קפאין עלול לגרום לעצבנות ולרוגז רצוי להגביל את צריכתו טרם תחילת הווסת. מנגד רצוי להרבות בצריכת חומצת האמינו טריפטופאן. טריפטופאן היא אבן בנין של סרוטונין שתורם לשיפור במצב הרוח וזמין בשוקולד.
מומלץ להרבות באכילת מזונות מהצומח, ירקות ופירות טריים ולצמצם את צריכת הפחמימות מאחר שהן גורמות לשינויים במצב הרוח, לצבירת נוזלים ולתחושת
עייפות
וכבדות. כמו כן רצוי להגביל את צריכת המלח שמגביר אף הוא צבירת נוזלים ולכן עלול לגרום לבצקת.
מזונות מומלצים כוללים אבוקדו, אורז מלא, ביצים, אצות, שיבולת שועל, ירקות עליים ירוקים, אגוזים ופקאנים, אפונה, תרד ודגנים מלאים שעשירים במתכת מנגן. מקורות טובים למגנזיום כוללים ירקות ירוקים, קטניות, אגוזים ושקדים, דגנים מלאים, בננות ושוקולד מריר. חומצה לינולאית נמצאת בריכוז גבוה בשמן תירס ובשמן סויה.
במקרים חמורים במיוחד ניתן להתאים טיפול תרופתי בגלולות המכילות
פרוגסטרון
פרוגסטרון
או בגלולות למניעת
הריון
הריון
. אלו מונעות את
הביוץ
הביוץ
ואת חלק מהשינויים ההורמונליים בזמן המחזור ולכן עשויות להקל על חלק מתופעות התסמונת.
כדי להקל על
כאב
ניתן להשתמש בתרופות משככות כאבים ממשפחת התרופות האנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות (NSAID’s, Non-Steroidal Anti-inflammatory Drugs) כגון איבופרופן.
תופעות נפשיות ודיכאון יטופלו באמצעים תרופתיים בהתאם למרשם רופא בלבד. בדרך כלל ינתנו תרופות ממשפחת ה- SSRI (Selective serotonin reuptake inhibitors) המווסתות את רמת הסרוטונין במוח. יש ליטול תרופות אלו במהלך שבועיים טרם תחילת הווסת. נמצא כי הן יעילות להקלה על עייפות יתר, השתוקקות למיני מזונות, נדודי שינה ומצבי רוח.
מקורות מידע נוספים
ווסת, המחזור החודשי >>
אל-ווסת >>
דימום וסתי מוגבר >>
כאב מחזור >>
מחזור לא סדיר >>
אנדומטריוזיס >>
תסמונת שחלה פוליציסטית >>