ההחלטה אם להניק את תינוקך, ואם כן באיזו מידה, היא החלטה אישית שלך בלבד.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית (הזנה באמצעות חלב אם בלבד ללא תוספת של תרכובת מזון תינוקות) במהלך ששת חודשי החיים הראשונים של התינוק, מאחר שהנקה בחלב אם נחשבת כהזנה הבריאה ביותר עבור התינוק.
אם את מתכוונת לחזור לעבודה או אם בחרת שלא להניק באופן מלא מכל סיבה אחרת, זכרי שניתן לשאוב כמות חלב שתספיק להזנת תינוקך בהיעדרך, ובפרט אם טרם מלאו לו חצי שנה.
למידע על ייעוץ הנקה במכבי
יתרונות ההנקה עבור התינוק והאם
ההנקה מומלצת במיוחד עקב מספר סיבות:
- חלב אם הוא המזון היחיד שמיועד להזנת תינוקות רכים. הוא מכיל את כל הרכיבים שחיוניים להתפתחותו התקינה של התינוק עד גיל חצי שנה, מתעכל בקלות ואינו גורם לעצירות. הרכבו של חלב האם משתנה בהתאם לצרכיו של התינוק והוא מכיל שומנים וחלבונים שתורמים להתפתחות המוח ומערכת הראייה.
- להנקה יתרונות בהתפתחות וחיזוק מערכת החיסון של התינוק. מחקר אמריקאי מצא כי להנקה השפעה על תכולת חיידקי המעיים של תינוקות יונקים. אצל היונקים נמצא כי אוכלוסיית החיידקים הביאה לביטוי גנים שונים מאלו שהתבטאו אצל תינוקות שניזונו מתרכובת מזון לתינוק (תמ"ל). גנים אלו תרמו להתפתחות מערכת החיסון והגבירו את יכולתה להתמודד עם זיהומים טוב יותר.
- לאחר גיל חצי שנה, שילוב של חלב אם ומזון מוצק יאפשר לתינוקך לגדול ולהתפתח בצורה הטובה ביותר. ארגון הבריאות העולמי ומשרד הבריאות הישראלי ממליצים על הנקת התינוק בשילוב עם אכילת מזונות מוצקים עד גיל שנה.
- הנקה מגנה על תינוקך מפני מחלות וזיהומים כגון הצטננות, דלקת אוזניים, מחלות בדרכי העיכול ומחלות בדרכי הנשימה. מחקרים מצביעים על כך שתינוקות יונקים מפתחים פחות אלרגיות ונמצאים בסיכון מופחת ללקות במחלות כרוניות מסוימות. כל תקופה של הנקה היא בעלת תרומה בריאותית חיובית אך ככל שההנקה ממושכת יותר, כך עולה תרומתה להגנה על בריאותו של תינוקך.
- הנקה תורמת לחיזוק הקשר הרגשי והפיזי בין האם לתינוק. תחושת הביטחון והרוגע של התינוק מהווים בסיס איתן להתפתחותו הרגשית בעתיד.
- הנקה מקטינה את הסיכון למוות בעריסה.
- חלב האם מאיץ תהליכי התפתחות עצבית במוח ומשפר את היכולות הלימודיות של התינוק. מחקר אוסטרלי שכלל 2,868 ילדים מצא שבנים שינקו שישה חודשים או יותר השיגו ציונים טובים יותר בחשבון, קריאה וכתיבה, בהשוואה לבנים שינקו במשך פחות מחצי שנה. בקרב בנות שינקו חצי שנה ומעלה נרשם שיפור ביכולות הקריאה.
להנקה יתרונות רבים לא רק עבור תינוקך אלא גם עבורך:
- הנקה מסייעת בכיווץ הרחם לאחר הלידה ומצמצמת את הסיכון לדימום תוך רחמי.
- מחקרים רפואיים מצביעים על תרומתה של ההנקה למזעור הסיכון ללקות בסרטן השד, בסרטן השחלות ובאוסטאופורוזיס.
- ההנקה תורמת לחיזוק הקשר בין האם לתינוקה.
- לאחר תקופת הסתגלות ההנקה הופכת קלה יותר, זמינה יותר וזולה יותר בהשוואה להזנת תינוק מבקבוק.
שלבים בתהליך ההנקה
תחילת תהליך ההנקה
חשוב להבין שהנקה יעילה דורשת זמן ונסיון. התייחסי לימי חייו הראשונים של תינוקך כאל תקופת הסתגלות עבור שניכם. ככל שתנסי להניק יותר את תינוקך כך תלמדו להכיר זה את זו ויעילות וקלות ההנקה תגבר.
בכל מקרה בו את נתקלת בקושי התייעצי עם יועצת הנקה מוסמכת.
מיד לאחר לידת תינוקך
כבר במהלך ההריון, גוף האם מכיל נוזל שמכונה קולוסטרום. הקולוסטרום הוא נוזל מרוכז מאד בעל גוון צהבהב ולכן מכונה לעתים "נוזל הזהב". הקולוסטרום עתיר מאד בנוגדנים נגד חיידקים וזיהומים ולכן חשיבותו החיסונית רבה. במהלך ההנקות הראשונות יוצר הקולוסטרום ציפוי על הדופן הפנימית של מעיו של התינוק. ציפוי זה מספק הגנה יעילה נגד חיידקים ומקטין את סיכוייו של התינוק לפתח אלרגיה במהלך חייו.
חלב האם מכיל אף הוא נוגדנים אימהיים ולכן אם תחלי תוך כדי תקופת ההנקה, הנוגדנים שיתפתחו בגופך יעברו לתינוקך דרך החלב. לכן, אם תצטנני או תחלי בשפעת, כל עוד את מניקה, תינוקך יזכה למידה מסוימת של חסינות נגד מחלות אלו.
מגע בין עור לעור
מיד לאחר לידתו של תינוקך, הניחי אותו על גופך. המגע בין עורך לעורו תורם לתחושת רוגע, מווסת את קצב נשימתו ושומר על חום גופו. המגע עם עורך יעודד את תינוקך לינוק.
בשעה הראשונה לאחר לידתם, הילודים בדרך כלל ערניים מאד ולהוטים לינוק. בחדרי הלידה בישראל מעודדים את המגע והקשר בין היולדת לתינוקה ומאפשרים להניק כבר בחדר הלידה.
ככל שתאכילי את תינוקך כך ידע גופך לייצר כמויות חלב מתאימות. כמות החלב תעלה או תקטן בהתאם לכמויות שתינוקך יינק.
חלב האם
יומיים עד ארבעה ימים לאחר הלידה תיוצר כמות מספקת של חלב האם ויהפך לזמין. כדי למנוע היווצרות גודש, האכילי את תינוקך בכל עת שיחפוץ. הניחי לתינוקך להחליט מתי הוא שבע ואל תנסי לתחום את משך ההנקה בזמן או להגביל את מספר ההנקות ביום.
מומלץ להתחיל בהנקה סמוך ככל הניתן למועד הלידה. הנקה מוקדמת תתרום להפחתת גודש, תכווץ את הרחם מהר יותר וחשוב מכל – תתרום ליצירת קשר ראשוני עם היונק.
בשבועות הראשונים לחייו של תינוקך, את עלולה לחוש שאת מניקה כל היום וכי אינך עושה דבר פרט להאכלת התינוק. יילודים עשויים לינוק 12-8 פעם ביממה. על אף הקושי, חשוב להבין כי זוהי תחילתה של ההנקה וכי חשוב להיענות לצרכיו של התינוק על מנת לאפשר ביסוס של ההנקה. זיכרי כי נפח קיבתו של התינוק קטן מאד וכי חלב האם מתעכל במהירות. עם הזמן יחל התינוק לרווח את מועדי ההאכלה וכמויות החלב בשד יענו על צרכיו.
בתחילת ההנקה אפשרי לתינוקך לינוק מצד ראשון ככל שיחפוץ ולאחר שיסיים, הציעי לו גם את הצד השני. אם תינוקך עדיין רעב, אפשרי לו להמשיך לינוק גם מהצד השני. במעבר בין הצדדים, הרימי את התינוק וסייעי לו לשחרר אויר ("לעשות גרעפס").
תינוקך יהיה רגוע ונינוח יותר אם ידע שאת קרובה וזמינה להאכלתו כשהוא רעב.
בלילה, קרבי את עריסתו למיטתך כדי לצמצם את הצורך לקום ממיטתך כל העת. תינוק שבע, נרדם בדרך כלל בסיום ההנקה ועולה היטב במשקל. מרבית התינוקות יחזרו למשקל לידתם תוך כשבועיים ולאחר מכן, ימשיכו לעלות במשקל, כל תינוק בהתאם לקצב האישי שלו.
אם את נתקלת בקשיים או אם את סובלת מסדקים בפטמה, פני לקבלת ייעוץ ועזרה.
ניתן לפנות ליועצות הנקה מוסמכות או להתייעץ עם חברה או אחות שהניקה את ילדיה לאחרונה, כדי לקבל מהן טיפים מתאימים להתמודדות עם קשיי ההנקה.
טיפים להנקה נכונה
- ודאי שתינוקך התחבר בצורה נכונה. מיקום נכון של התינוק יקל עליו לינוק, יאפשר לגופך לווסת את כמות החלב וימנע סדיקה ופגיעה בעור.
- ככל שתניקי יותר, כך ייצר גופך יותר חלב. יתכנו תקופות במהלכן תינוקך יהיה רעב יותר ויזדקק להנקות תכופות וממושכות יותר כדי לינוק יותר חלב. אלו הן קפיצות גדילה. גופך יגיב לקפיצות גדילה אלו ויגדיל את נפח החלב.
- אין צורך לתת לתינוקך תוספת של תרכובת מזון תינוקות אם הוא יונק. אם את חוששת שתינוקך רעב, הציעי לו לינוק לעתים תכופות יותר או למשך זמן ארוך יותר.
- עם הזמן תלמדי לזהות מתי תינוקך רעב. פתיחת הפה, חיפוש אחר השד והשמעת קולות מציצה הם סימנים אופייניים לכך שתינוקך רעב. במרבית המקרים בכי הוא סימן לכך שתינוקך רעב כבר זמן מה.
- אל תחששי לבקש עזרה מיועצת הנקה מוסמכת, מקרובת משפחה או מחברה בעלת ניסיון בהנקה.
