09 דצמבר 2016 ט' כסלו תשע"ז
מעודכן לתאריך  06.06.2012 

שברי מאמץ

(Stress fractures)

מבוא

שברי מאמץ הם סדקים זעירים בעצם הנגרמים בעקבות הפעלה חוזרת ונשנית של כוח על עצם מסויימת. מרבית המקרים נגרמים בעקבות מאמץ יתר הנגרם בזמן קפיצות חוזרות או ריצה למרחקים ארוכים.
שברי מאמץ עלולים להיווצר לא רק בגלל עומס יתר אלא גם במצבים המאופיינים בעצמות חלשות, כמו אצל חולים באוסטיאופורוזיס. מחלה זו מתאפיינת בירידה קבועה של צפיפות העצם אשר גורמת לה להיות דקה וחלשה יותר. אצל חולים אלו אף מאמץ קל או בינוני עלול לגרום לשברי מאמץ.
שברי מאמץ שכיחים בעיקר בעצמות שנושאות את משקל הגוף, היינו העצמות התחתונות של הרגל ועצמות כף הרגל. שברי מאמץ יכולים להתפתח אצל כול אחד אך ספורטאים שעוסקים בפעילות שכוללת הליכה או ריצה לזמן ממושך נמצאים בסיכון יתר. גם כשמתחילים תוכנית אימונים חדשה ומבצעים את האימונים הראשונים בעוצמה גבוהה מדי, קיים סיכון להיווצרות שברי מאמץ.