קצר, ממושך, יבש או רטוב – כל אחד מסוגי השיעול האלה יכול להעיק ולהפריע לשינה ולשגרה היומית שלכם. ריכזנו לכם טיפים מועילים להקלה על שיעול.
שיעול מתמשך יכול להיות מעיק, בעיקר כשהוא נמשך לאורך זמן ומשבש את השגרה שלנו. השיעול הוא חלק ממערכת ההגנה הטבעית של הגוף, המסייעת לשמור על דרכי הנשימה נקיות, אך כשהוא הופך לכרוני, כלומר נמשך יותר משמונה שבועות, או כשהוא מופיע בתדירות גבוהה לאורך היום והלילה, הוא עלול לפגוע בשינה, לעייף את הגוף ולפגום באיכות החיים. למרבה המזל, יש דרכים טבעיות ופשוטות שיכולות לסייע להקל את השיעול ולהחזיר את האיזון לגוף. לפניכם כמה מהפתרונות המומלצים:
חליטת עלי תימין
חליטה זו מתאימה להקלה על שיעול רטוב, ומסייעת להקלה על דלקת במערכת הנשימה או ברונכיוליטיס.
מה עושים?
מוסיפים כפית של תימין מיובש לכוס מים רותחים, מכסים ומחכים 10 דקות, מסננים ושותים. אפשר להמתיק במעט דבש, לילדים מעל גיל שנה.
מזונות עשירים בוויטמין C
מזונות עשירים בוויטמין C מחזקים את מערכת החיסון.
באיזה מזון יש הרבה ויטמין C?
גויאבה, פלפל אדום, ברוקולי, תפוז, תותים, כרוב ניצנים, קיווי ואשכולית.
חליטת ג'ינג'ר
להפחתת ליחה. החליטה מתאימה גם למחלות חום וצינון, בעיקר בשלבים הראשונים של המחלה.
מה עושים?
מניחים כמה פרוסות שורש ג'ינג'ר טרי בכוס מים רותחים ומכסים, מחכים 10 דקות, ממתיקים בדבש ושותים.
סירופ בצל ודבש
עוזר להקלת גירויים ודלקות גרון ולסילוק הליחה מהגוף.
מה עושים?
מניחים בצל קצוץ בצנצנת, מכסים לגמרי בדבש וסוגרים ללילה. למחרת שותים מהנוזל שנוצר כף אחת בכל כמה שעות.
אגסים מבושלים ומי אגסים
לשיעול יבש ולריכוך ליחה צמיגית ממערכת הנשימה העליונה.
מה עושים?
חותכים 2 אגסים לרבעים, מבשלים במים עד לריכוך. אוכלים את האגסים המבושלים ושותים את מי הבישול. אפשר להוסיף את מי האגסים להכנת תמ"ל לתינוק במקום מים.
גרגור מי מלח
מסייע בכיוח וחיטוי הגרון וחלל הפה, וכן להקלה על כאבי גרון ובמקרים של דלקת גרון.
מה עושים?
מוסיפים 2 כפיות מלח לכוס מים פושרים ומערבבים עד ליצירת תמיסה אחידה. מגרגרים היטב ויורקים. ניתן לחזור על הפעולה בכל כמה שעות.
חליטה של פרחי סמבוק שחור
טובה להקלת זיהומים ודלקות של מערכת הנשימה התחתונה, לשיעול המלווה בליחה או לשיעול יבש. מתאימה גם לתינוקות ולילדים בשל טעמה הניטרלי, ואפשר לשלב את החליטה בתמ"ל במקום מים. לפי הרפואה הסינית, הסמבוק תורם לחיזוק תפקוד מערכת הנשימה.
מה עושים?
משרים כף אחת של פרחי סמבוק בכוס מים רותחים, מכסים וממתינים 10 דקות.
חליטת זרעי הל
מסייעת בהפחתת ליחה.
מה עושים?
משרים כפית אחת של זרעי הל כתושים (אפשר לכתוש לבד במכתש ועלי) בכוס מים רותחים למשך עשר דקות.
*תרופות סבתא הן שיטות מסורתיות או טבעיות לטיפול בבעיות בריאותיות. הן אינן מחליפות טיפול רפואי במקרה של מחלות, מומלץ להתייעץ עם רופא/ה בכל מקרה של החמרה ותסמינים שאינם חולפים.
*אם ידועה אלרגיה או רגישות לחומרים מסוימים - אין להשתמש בהם ללא התייעצות עם רופא/ה.
