כושר ופעילות גופנית | מכבי שירותי בריאות

כך תיהנו מאורח חיים בריא ופעיל

פעילות גופנית ידועה כמועילה לבריאות הפיזית והנפשית שלנו. היא מומלצת לאנשים החיים עם מחלות כרוניות, ומסייעת בשיפור יכולות פיזיות, מנטליות וקוגנטיביות אצל ילדים ונוער.
כאן תוכלו למצוא מידע רחב על סוגי הפעילות השונים, טיפים, המלצות והדרכה איך כדאי להתחיל

מחשבון BMI

חשבו את מדד מסת הגוף וקבלו המלצות מותאמות אישית

למידע המלא

יוגה למתחילים

כך תתרגלו יוגה בכל גיל ובכל מקום

למידע המלא

להתאמן בגיל 40

למה זה חשוב ואיך לעשות את זה נכון

להמשך קריאה

כושר במשרד

תרגילים וטיפים שיגרמו לכם לזוז במהלך יום העבודה

להמשך קריאה

פעילות גופנית לכל גיל

המלצות פעילות גופנית לכל גיל ולכל מצב

המלצות בשבילכם

תעשי רק מה שאת אוהבת

שיחה כנה על ספורט ואורח חיים בריא

לצפייה בפודקסט המצולם

פעילות גופנית בחורף

המלצות לתרגילים בימים גשומים

קראו עוד

המדריך המלא למתיחות

איך לשפר גמישות ולמנוע פציעות?

להמשך קריאה

ספורטאים בהתהוות

על ילדים, ספורט והישגים וכיצד מתמודדים עם הלחץ והתחרותיות

קראו עוד

איש רץ עם בקבוק מים

תזונה ושתייה לחובבי הריצה

5 טיפים חשובים בדרך לתוצאות טובות יותר

למידע נוסף

לכו על זה

מה כל כך בריא בהליכה וכיצד לעשות את זה נכון?

מה צריך לדעת

לרוץ? בטוח!

תשעה צעדים שיעלו אתכם על המסלול במקסימום מוכנות

רוצו לקרוא

פעילות גופנית לילדים ונוער

יתרונות בריאותיים וטיפים לפעילות גופנית נכונה

קראו עוד

חוזרים להתאמן

כללים שיעזרו לכם לחזור לפעילות גופנית לאחר הפסקה

לכל המידע

לשחות, כן, לשחות

גלו את היתרונות שבשחייה ואת סגנון השחייה המתאים לכם

להמשך קריאה

איך להתכונן למרתון

כיצד להתאמן נכון למרתון ולעבור אותו במינימום פציעות?

להמשך קריאה

טיול לחג - פעילות גופנית מהנה עם המשפחה

להתחבר לטבע ועל הדרך גם להרוויח פעילות גופנית מהנה

להמשך קריאה

אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית

איך פעילות גופנית משפיעה על בניית עצם ומתי מתחילים?

המלצות וטיפים

פעילות גופנית ופרקינסון

איזו פעילות גופנית יכולה להאט את התקדמות המחלה וכמה?

המלצות וטיפים

פעילות גופנית ומחלת הסרטן

האם נכון להתאמן גם בעת מחלה? התשובה היא כן!

מה כדאי לדעת?

בריאות הלב

איך משתקמים לאחר אירוע לב ואיך אפשר להפחית את הסיכון

לכל המידע

פיזיותרפיה

שיקום רצפת האגן לאחר לידה

למידע המלא

מיתוסים של כאב

כל העובדות כאן

סרטוני פיזיותרפיה

צפו בסרטונים

פילאטיס - לא מה שחשבתם

קראו עוד

זכויות חברי מכבי

למידע נוסף