הגיל השלישי

עדיף להגיע למרחב המוגן בזהירות, גם אם באיחור של כמה שניות, מאשר למהר וליפול. מומלץ להשאיר מסלול פנוי, להחזיק עזרי הליכה בהישג יד, לקום בהדרגה מהמיטה, להשאיר תאורה קטנה ולתאם מראש עזרה משכן במידת הצורך.

למידע נוסף >

חיסון פניאומווקס מכיל חיידק מומת ולכן אינו יכול לגרום למחלה. תופעות הלוואי מעטות וחולפות לרוב תוך יום־יומיים, ואין צורך לחכות לחורף — אפשר להתחסן בכל חודשי השנה.

ניתן לקבוע תור לחיסון במוקד מכבי ללא הפסקה 3555* או להזמין תור לחיסון במכבי אונליין.  זימון תור לחיסון ב-Online>

ירידה קוגניטיבית קלה היא מצב שבו מופיעים שינויים בזיכרון ובתפקודי החשיבה, אך הם עדיין אינם פוגעים בתפקוד היומיומי. אנשים במצב זה לרוב חיים באופן עצמאי ויכולים להפיק תועלת מלמידה ותרגול חשיבה.

אורח חיים בריא הכולל פעילות גופנית, תזונה מאוזנת ופעילות חשיבתית יכול לסייע בשימור היכולות הקוגניטיביות ואף במניעת הידרדרות. מומלץ לשלב הליכה או שחייה, חיזוק שרירים, תרגול שיווי משקל ומשחקי חשיבה.

למידע המלא > 

מוקד 70+ מסייע בזימון תורים, מידע על בדיקות וזכאויות, ביטוח משלים, מרשמים ותרופות, הכוונה לסדנאות ושירותים ייעודיים, וגם בעניינים אדמיניסטרטיביים כמו חשבונות ותשלומים.

לפרטים נוספים >

אפשר להגדיר הרשאה לחשבון הדיגיטל של חבר מכבי, כך שאדם מורשה יוכל לצפות במידע רפואי ולבצע פעולות כמו זימון תורים, בקשה למרשם, בקשה להתחייבות וצפייה בתוצאות בדיקות.

למידע נוסף על השירות >

הסדנה מקנה כלים לניהול הבריאות, מעקב רפואי, שינוי הרגלים, חיזוק תחושת המסוגלות ושיפור הבריאות הפיזית והנפשית. היא כוללת 7 מפגשים ומועברת על ידי אנשי מקצועות הבריאות.

להרשמה לסדנאות >

המועדון כולל אימונים פיזיים, מפגשי העשרה, תרגול קוגניטיבי, סדנאות לבריאות מנטלית, שיחות וידאו עם משפחה וחברים וספריית VOD זמינה 24/7. השירות ניתן בשפות עברית, רוסית, אנגלית וערבית.

לפרטים והרשמה >

חשוב לפנות מכשולים מהמסדרונות, לדאוג לתאורה טובה, להשתמש בעזרים כמו מקל או הליכון כשהם זמינים, לנעול נעליים סגורות ויציבות, ולהתקין ידיות אחיזה במקלחת ובשירותים.

למידע נוסף >

מומלץ לאכול לפחות שלוש ארוחות עיקריות ביום, להוסיף ארוחות ביניים לפי הצורך, לשלב מזונות מכל קבוצות המזון, ולהעדיף דגנים מלאים, קטניות, ירקות ופירות. שינוי משמעותי במשקל כדאי לדווח לרופא המשפחה.

למאמר על תזונה בגיל השלישי >

למאמר על תזונה למניעת נפילות > 

מומלץ לבחור פעילות שאפשר לבצע בהתמדה ובהנאה, כמו הליכה, שחייה, אופניים, טאי צ'י או ריקוד. רצוי לשלב פעילות אירובית, התנגדות, שיווי משקל וגמישות, ולהתייעץ עם גורם מוסמך לפני התחלה.

למידע נוסף >

דלקת מפרקים שגרונית עלולה לגרום לנפיחות, כאבים, קושי בתנועה ונזק למפרקים. גילוי מוקדם וטיפול מתאים יכולים לסייע בשליטה בתסמינים, לשפר איכות חיים ולצמצם סיכון לנכות.

למידע המלא >

הבדיקה מומלצת לגברים בני 65–74 שמעשנים כיום או שעישנו בעבר. מדובר בבדיקת אולטרסאונד פשוטה, מהירה וללא קרינה, שמטרתה לזהות מפרצת באבי העורקים לפני הופעת סימנים.

לפרטים נוספים >

מלבד השירותים של מכבי, ניתן לקבל מידע, הכוונה וסיוע במיצוי זכויות דרך גופים ציבוריים ללא עלות:

• שירות הייעוץ לאזרח הוותיק ומשפחתו בביטוח הלאומי – מסייע בהכוונה, מיצוי זכויות וסיוע בהגשת תביעות לביטוח הלאומי. טלפון: 9696* או 02-6709857.
  
  
• יחידות סגולה בבתי החולים – מעניקות לאזרחים ותיקים ולבני משפחותיהם מידע וסיוע בבירור זכויות בתחומי הבריאות, השיקום, הסיעוד והביטוח הלאומי במהלך אשפוז ולאחריו.
  
  

אפשר גם לקבל מידע כללי על זכויות והטבות לאזרחים ותיקים במוקד 8840* של המשרד לשוויון חברתי.