אפילו לא טיפה: מדוע חשוב להימנע מאלכוהול במהלך ההיריון

לרגל יום המודעות לתסמונת האלכוהול העוברית, ריכזנו את כל מה שצריך לדעת בנושא שתיית אלכוהול במהלך ההריון

אם את בהריון או מתכננת להיכנס להריון, את וודאי יודעת שאלכוהול אינו מומלץ. נשים רבות מניחות ששתיית כוס אחת, או לגימה קטנה לא יזיקו, אך למעשה לא ידוע על כמות בטוחה של שימוש באלכוהול במהלך הריון או בזמן ניסיון להיכנס להריון ולכן מומלץ להימנע ממנו כבר משלב תכנון ההריון כדי למנוע סיכונים לעובר.

מהם הנזקים שיכולים להיגרם לעובר?

שתיית אלכוהול במהלך ההריון מגבירה את הסיכון להפלה, לידה מוקדמת וללידת תינוק במשקל נמוך. ההשפעות יכולות להימשך גם לאחר הלידה ובמהלך החיים. במקרים חמורים, שתיית אלכוהול במהלך ההריון עלולה לגרום לפגיעות קשות בעובר הידועות כ"הפרעות קשת האלכוהול בעובר" (FASD - Fetal alcohol spectrum disorder).

קשת נזקי האלכוהול של העובר (FASD) כוללת מגוון של מוגבלויות פיזיות, נפשיות והתנהגותיות בדרגות חומרה שונות, הנגרמות עקב שימוש של האם באלכוהול במהלך ההריון. האלכוהול עובר דרך השיליה ועלול לגרום למגוון רחב של נזקים בלתי הפיכים לעובר, כולל פגיעות במוח, בלב, בגפיים, בעיניים, באוזניים ובאברי המין. בנוסף עלולות להתפתח אצל הילד בעיות גדילה, התפתחות, למידה והתנהגות.

האם הכוונה רק להימנעות משתיית משקאות אלכוהוליים?

יש להימנע מכל סוגי האלכוהול: משקאות כגון יין, בירה ומשקאות חריפים אחרים, מזונות המכילים אלכוהול, כולל אלכוהול שעבר בישול או אפייה.

האם ישנו שלב בהריון שבו מסוכן יותר לשתות?

כל שתייה במהלך ההריון מגבירה את הסיכון לנזק לעובר. אלכוהול מתפרק בגופנו בעיקר על ידי הכבד, אך אצל העובר, זהו אחד האיברים האחרונים להתפתח והוא אינו מבשיל עד לשלבים המאוחרים של ההריון. מסיבה זו עוברים לא מסוגלים לפרק אלכוהול כמו מבוגרים ואפילו כמות קטנה יכולה להזיק להם. חשיפת העובר לאלכוהול בשליש הראשון יכולה לגרום לשינויים מבניים כגון עיוותים בפנים, אך הנזקים למערכת העצבים עלולים להיווצר עקב חשיפה במהלך כל תקופת ההיריון.

לא ידעתי שאני בהריון וכבר שתיתי

אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק להשתמש באלכוהול במהלך ההיריון. ככל שהחשיפה לאלכוהול ממושכת יותר, הסיכון לגרימת נזקים לעובר עולה. במקרה שלא מדובר בשתייה מופרזת, אין צורך לדאוג שלא לצורך, שכן הסיכונים לכך שהתינוק ייפגע צפויים להיות נמוכים. בכל מקרה, חשוב להקפיד ולבצע מעקב הריון מסודר ובדיקות רפואיות באופן שגרתי. בכל שאלה ניתן להתייעץ עם הרופא המטפל.

אני עדיין לא בהריון, אבל מתכננת. מה ההמלצה?

נשים רבות לא יודעות שהן בהריון לפני שבוע 4-6 ולכן הן עלולות לחשוף את העובר לאלכוהול ללא ידיעתן. במקרה שהאישה מתכננת הריון, משרד הבריאות ממליץ להימנע משתיית אלכוהול אפילו שלושה חודשים קודם לכן, ולהמשיך להקפיד על כך במהלך כל שבועות ההריון.

מה אפשר לשתות במקום?

קיימת חשיבות רבה להקפיד על תזונה בריאה במהלך ההריון ולכן מומלץ להימנע משתיית משקאות עתירים בסוכר. ניתן להכין משקאות טעימים ובריאים המבוססים על מים, בשילוב עשבי תיבול ופירות וטריים. בקידוש ניתן לשתות מעט מיץ ענבים נטול אלכוהול.