כדאי לדעת
המזון הראשון שבא אל פינו מרגע שאנחנו נולדים הוא חלב אמנו, וככזה יש לו חשיבות יוצאת מגדר הרגיל בכל הקשור להתפתחות שלנו. מעבר לחומרי המזון עצמם, יש בו גם מרכיבים הבונים את מערכת החיסון שלנו ועוד. הנה כמה טיפים ששווים זהב לשפע חלב.
כמה עובדות על הנקה ועל יתרונותיה לאם ולתינוק
הנקה והזנה בחלב אם הן חלק בלתי נפרד מהמין האנושי מאז ומעולם. בני אדם שייכים למשפחת היונקים, ולכן הנקה היא הדרך הביולוגית הטבעית ביותר להזנה.
ארגון הבריאות העולמי ממליץ על הנקה בלעדית ב-6 חודשי החיים הראשונים של התינוק, והנקה עם תוספת מזונות משלימים החל מגיל חצי שנה ועד גיל שנתיים או כל עוד האם והתינוק מעוניינים בכך. גם משרד הבריאות הישראלי ממליץ על הנקה בלעדית בחצי השנה הראשונה לחיי התינוק.
רבות דובר על חשיבות ההנקה הן לתינוק והן לאם המיניקה:
- לתינוקות יונקים יש פחות סיכון לחלות בדלקות אוזניים, בדלקות וזיהומים של מערכת הנשימה, פחות סיכון לאסתמה, לאטופיק דרמטיטיס, לסוכרת, לסוגים מסוימים של סרטן ולמוות בעריסה.
- אצל אימהות מיניקות נמצא סיכון מופחת לדיכאון לאחר לידה, מחלות לב, סוכרת, אוסטיאופורוזיס, סרטן שד וסרטן השחלות.
איך להיניק בהנקה מלאה חצי שנה לפחות?
- מומלץ להתכונן להנקה עוד בזמן ההריון - לתאם פגישה עם יועצת הנקה או במהלך קורס הכנה ללידה, לקבל מידע וביטחון לגבי ההנקה.
- הנקה מיד לאחר הלידה או בשעה הראשונה לאחר הלידה - מסייעת לביסוס ההנקה בהמשך ומאפשרת ליצור קשר רגשי וגופני בין האם לתינוק.
- שהייה עם התינוק - בבתי חולים קיימת אפשרות לביות – במצב זה התינוק נמצא עם אמו כל הזמן, ללא הפרדה ביניהם, מה שמאפשר לאם לתת מענה ולהציע לתינוק לינוק בכל פעם שהוא זקוק לכך ולקרוא את סימני הרעב לפני שהם הופכים לבכי. בכי הוא סימן מאוחר לרעב, וכשהתינוק לא נמצא ליד אמו היא לא יכולה להתייחס בזמן לאצבעות שהוא מכניס לפה, לתנועות הראש מצד לצד ולתנועות החיפוש. כשהתינוק בוכה, לעיתים קשה להרגיע אותו ולהציע לו לינוק, ואילו כשהתינוק נמצא ליד אמו היא יכולה לתת מענה מהיר למצב זה.
- הנקה על פי דרישה ולא על פי שעון - יש להציע הנקה כל הזמן, גם אם התינוק אכל לפני חצי שעה. כשההנקה היא על פי דרישה, הגוף מצליח לבסס כמויות חלב מיטביות ומספיקות להמשך.
- לא מומלץ להציע מוצץ או בקבוק בחודש הראשון לאחר הלידה - עד לביסוס כמויות החלב.
- יש לעקוב אחר היציאות של התינוק - בדרך כלל נצפה ל-5-6 חיתולים עם פיפי וכ-3 חיתולים עם קקי בימים הראשונים שלאחר הלידה.
- לא מומלץ לפתוח פערים של יותר מ-3-4 שעות בין הנקה להנקה - האמרה ש"לא מעירים תינוק ישן" אינה תקפה בימים הראשונים, ואם עברו יותר מ-3-4 שעות כדאי להעיר את התינוק ולהיניק אותו. וזאת כדי לשמור על כמויות ייצור החלב.
- יש לשים לב למזונות ולתרופות שעשויים להפחית כמויות של החלב - למשל מרווה, נענע, שומר ותרופות שונות כמו חלק מהתרופות לצינון, ובכל מקרה לפני כל נטילה של תרופות מומלץ להתייעץ עם רופא/ה או עם מרכז טרטולוגי.
- כדאי לעקוב אחר משקל התינוק - כדי לוודא שהוא עולה במשקל בקצב טוב.
- חשוב לבקש עזרה - הנקה בפעם הראשונה יכולה להיות מורכבת, מסובכת ואף כואבת. אם נוסיף לזה את המתח, העייפות ואולי עצבות שלאחר הלידה, ההנקה יכולה להפוך לחוויה לא נעימה ומתסכלת. פני לעזרת אחיות, יועצות הנקה, והקשיבי לגופך.
הנקה היא פעולה טבעית ופיזיולוגית, אך בעולם שלנו אנחנו לא חשופות למיומנות הזאת כמו בעבר. כיום נשים לא יושבות בחברותה ומיניקות כמו בימים עברו, והילדות לא רואות את האימהות שלהן מיניקות בחופשיות, לכן אנחנו צריכות ללמוד את זה בעצמנו, לבד. כדי שהחוויה תהיה מספקת, קלה יותר ואפילו מהנה כדאי להתכונן אליה ולקבל ליווי מאשת מקצוע שתתמוך בך.
גם במכבי יש אפשרות לקבל עזרה בהנקה. במרפאות טיפת חלב, על ידי אחיות מוסמכות בסניפים, ואפילו ייעוץ טלפוני.
