לאדם בוגר נדרשים כ-1,000 מיליגרם ליום. גם טחינה, סרדינים, תרד וטופו מהווים מקור מעולה לסידן
מחסור ב-B12 עלול לגרום לפגיעה במערכות רבות בגוף. ליקטנו מזונות ומתכונים המכילים ממנו בשפע
חומצה פולית חיונית לפעולה תקינה של מערכות רבות בגוף. כמה צריך והאם רצוי להסתייע בתוספי תזונה
מהם, מה תפקידם והכי חשוב - כיצד אנו צורכים אותם בצורה בריאה?
הם חיוניים למניעת מחלות ולשמירה על משקל תקין. כבר הוספתם לחם שיפון וסובין לתפריט?
אומגה 3 חשובה במיוחד לבריאות המוח, הלב, הכבד והשן. ביצים הן מקור טוב, כמוסות שמן דגים אפילו יותר
ויטמין D הוא אחד הוויטמינים החשובים לתקינות מערכות הגוף. השגתו מחשיפה לשמש בלבד אינה מומלצת
עיון בתווית שעל חומרי המזון שאתם רוכשים מגלה סימונים כמו E100. ממה כדאי להיזהר