דיכאון לאחר לידת תאומים או שלישייה
על אף השמחה הכפולה בעקבות לידת הרי שהטיפול ביותר מתינוק אחד כרוך בעבודה קשה. עבור חלק מהנשים הלחץ הגבוה בשל ההתמודדות עם יותר מתינוק אחד עלול לגרום לדכדוך עמוק ואף לדיכאון לאחר .
הטיפול בתינוקות עלול לגזול כל כך הרבה זמן עד שאימהות רבות חשות כי הן מבודדות מסביבתן. לכן חשוב ליצור קשר עם הורים טריים נוספים לתאומים או שלישיות שגרים בקרבתכם. שיחות משותפות, חילופי מידע ותמיכה חברית יתרמו מאוד למידת הביטחון ויסייעו בהתמודדות עם הטיפול בתינוקות.
אימהות לתאומים או שלישיות נמצאות בסיכון גבוה ללקות מאחר ש:
- הטיפול ביותר מתינוק אחד הוא קשה ותובעני. עלייך לחלק את זמנך ואת תשומת ליבך בין שני התינוקות ואינך יכולה להקדיש את כולך, כפי שאפשרי כשמטפלים בתינוק יחיד. זהו מצב טבעי, אך חלק מהאימהות מתקשות להשלים עמו וחשות רגשי אשם.
- אימהות ליותר מתינוק אחד ישנות פחות. רק 14% מהאימהות ליותר מתינוק אחד מצליחות לישון שש שעות או יותר במהלך השנה הראשונה לאחר . חסר שינה עלול לגרום לדיכאון לאחר לידה.
- תאומים או שלישיות נולדים לעתים תכופות פגים ולכן שוהים בפגייה. מחקרים מצביעים על כך ששהות ממושכת בפגייה היא לדיכאון אימהי לאחר לידה, ככל הנראה עקב החשש והחרדה שנלווים לשהות של התינוקות בפגייה.
- הריונות מרובי עוברים הם לעתים הריונות בסיכון גבוה ואף הלידה עלולה להיות קשה יותר. חלק מהאימהות עלולות להיות מותשות וסחוטות רגשית לאחר הלידה ולכן עלולות שלא להתמודד היטב עם התהפוכות הרגשיות בעקבות הלידה, ולהידרדר למצב דיכאוני.
- הטיפול בפועל בתינוקות אינו תואם את ציפיות האימהות ועלול לגרום לנפילה רגשית.
- אימהות לתאומים או שלישיות עלולות לקנא באימהות לתינוק יחיד, שנתפס כפשוט יותר לטיפול.
- אימהות לתאומים או שלישייה נוטות לצאת פחות מהבית (לעתים, עד כדי מחצית). כמחצית מהאימהות הטריות לתאומים מבלות פחות משעה ביום בשיחה עם מבוגר אחר.
- הטיפול ביותר מתינוק אחד סוחט הן מבחינה פיזית והן מבחינה רגשית. העדר עזרה ותמיכה עלול להקשות עוד יותר על הטיפול בתינוקות.
חשוב שאת ובן זוגך תהיו ערים לסימנים המוקדמים של דיכאון לאחר לידה. ככל שהתופעה מזוהה בשלביה המוקדמים כך הטיפול יעיל יותר. אם הקושי מנשוא ואת חוששת כי את עלולה ללקות בדיכאון לאחר לידה פני להתייעצות עם רופא הנשים או עם האחות בטיפת החלב השכונתית.
סימנים אופייניים לדיכאון לאחר לידה כוללים:
- מצב רוח ירוד במשך תקופה ארוכה (שבועות ויותר).
- נטייה להתעצבן בקלות שאינה עוברת זמן רב.
- נטייה לפרוץ בבכי בקלות.
- התקפי חרדה או תחושת מלכוד.
- קשיי ריכוז.
- חוסר מוטיבציה.
- חוסר עניין של האישה בעצמה ובתינוקה.
- קושי ביצירת חיבור רגשי עם התינוק.
- תחושת בדידות והתרחקות מחברים ומשפחה.
- רגשי אשמה ודחייה, תחושה שהאישה "לא מספיק טובה".
- תחושה שהאישה כורעת תחת הנטל.
- תחושה שהאישה אינה מסוגלת להתמודד.
- קשיי שינה.
- סימנים גופניים של מתח, ראש, כאב בטן או ראייה מטושטשת.
