דיכאון הוא הפרעה רגשית שגורמת למצב רוח רע של עצב, ייאוש וריקנות, לפגיעה ביכולת לחוש עניין וסקרנות, ביכולת להתרכז, לשינויים בתיאבון ובשינה, לעייפות ולקושי לפעול. הדיכאון עלול גם להוביל למחשבות על מוות והתאבדות.
הדיכאון נגרם משילוב בין גורמי תורשה, גורמים ביוכימיים והורמונליים בתפקודי המוח, אירועי חיים קשים בהווה ואירועים קשים בילדות, שיכולים להשפיע על התפתחות האדם. אצל כל אדם הנסיבות והגורמים מעט שונים, לפעמים ברור ממה הדיכאון נגרם ולפעמים לא.
התמודדות עם דיכאון איננה פשוטה, אך יש דברים שאתם יכולים לעשות כדי להקל את התחושות, וחשוב לאמץ לפחות את חלקן:
אפשר וחשוב לסייע למי שנמצא בדיכאון, ולכן אם אתם מרגישים כך ובעיקר כשהתחושות נמשכות, פוגעות בתפקוד ובוודאי כשעולות מחשבות תכופות על מוות ואובדנות – חשוב לפנות לעזרה. בשלב הראשון חשוב לפנות לשיחה עם רופא/ת המשפחה. ניתן לפנות לקבלת עזרה נפשית טלפונית ב-3028*
ניסיתם את מה שהצענו בסרטון אבל עדיין מרגישים מצוקה?
זכרו, שינוי דורש זמן והתמדה.
לא מצליחים?
