upapp Longevity - לחיות טוב יותר, לאורך זמן

בריאות טובה היא לא רק כמה שנים נחיה, אלא גם איך נחיה אותן.

הכירו את אפליקציית upapp Longevity החדשה של מכבי - היחידה שנותנת ציון אורחות חיים, מתאימה תוכנית אישית ועוזרת לכם לאמץ הרגלים בריאים בשגרת החיים.

אפליקציית upapp Longevity החדשה בונה לכם תוכנית אישית בחמישה עולמות: כושר ותנועה, תזונה, בריאות הנפש, שינה ותפקוד קוגניטיבי. בכל אחד מהם מחכים לכם פעילויות, שירותים, טיפים והמלצות שיעזרו לכם להרגיש טוב יותר ולשמור על הבריאות לאורך זמן.

ועכשיו, עם עיצוב חדש, מסך בית אישי ושאלון אורחות חיים, קל יותר למצוא את מה שמתאים לכם, ולהתחיל. 

חיפוש קל ונוח יותר

מחפשים אימון ליד הבית, סדנה או ייעוץ שינה? החיפוש המשודרג מאפשר למצוא פעילויות ושירותים לפי שם, מיקום או על גבי מפה, ולהשתמש במסננים שיעזרו לכם לבחור את מה שמתאים לכם.

חמישה עולמות, בריאות אחת

Body - להמשיך לזוז

רוצים להתחיל להתאמן או לגוון את שגרת הכושר שלכם? בעולם body מחכות לכם פעילויות לכל הרמות ובכל הסגנונות: פילאטיס מכשירים, יוגה, חדר כושר, אימוני סטודיו, אימונים פונקציונליים, אומנויות לחימה, טניס ועוד.

תוכלו לבחור מתוך יותר מ-2,000 מתחמי פעילות ברחבי הארץ, ליד הבית, העבודה או בכל מקום שנוח לכם.

מעדיפים להתאמן בבית? ספריית האימונים הדיגיטלית מציעה אימונים אונליין ושיעורי VOD ללא עלות וללא הגבלה.

כמה זה עולה?

• 4 הפעילויות הראשונות בכל חודש - 25 ₪ לפעילות

• מהפעילות החמישית בחודש - 55 ₪ לפעילות

• אימונים אונליין ושיעורי VOD - ללא עלות וללא הגבלה

• ללא דמי מינוי וללא התחייבות

• כל פעילות מזכה אתכם בנקודות uppers, שאפשר לממש בחנות upshop ובפעילויות נבחרות בעולם mind
  

Mind - לתת מקום לנפש

גם הבריאות הנפשית היא חלק מאורח חיים בריא.

בעולם mind תמצאו סדנאות וריטריטים שמאפשרים לקחת פסק זמן מהשגרה, להירגע ולהתנסות בחוויות חדשות. ממיינדפולנס ועד סדנאות גוף ונפש, תוכלו לבחור את הפעילות שמתאימה לכם, ב-40% הנחה ובמימוש 400 uppers.

בנוסף, מחכה לכם שירות הדרכת הורים הכולל סדרה של 8 פגישות ללא עלות, עם מטפלת או מטפל מקצועי לבחירתכם, להתמודדות עם אתגרי ההורות וגידול הילדים.

Eat - לאכול טוב, לחיות טוב

רוצים לשפר את הרגלי התזונה שלכם? בעולם eat תמצאו מאמן תזונה מבוסס AI, יומן מעקב אחר ארוחות, וטיפים שיעזרו לכם לאכול בצורה מאוזנת יותר.

אפשר להתייעץ עם מאמן התזונה בשאלות הקשורות לתזונה, לתעד את הארוחות ולבחון את הרגלי האכילה שלכם.

ועכשיו תוכלו גם להוסיף ארוחות ליומן ישירות ממסך הבית, בקלות ובמהירות.

Sleep - לישון טוב יותר

שינה טובה היא חלק חשוב מהבריאות שלנו. בעולם השינה החדש של upapp longevity תמצאו יועצות ויועצי שינה לילדים ולמבוגרים, שיוכלו לעזור לכם להתמודד עם קשיי שינה ולשפר את הרגלי השינה.

בנוסף, מחכה לכם המון תוכן וטיפים לשינה איכותית.

Brain - לשמור על מוח פעיל

בעולם הקוגניציה החדש תמצאו משחקי זיכרון, משחקי חשיבה, תרגילים וטיפים שיעזרו לכם לאתגר את המוח ולשמור על פעילות קוגניטיבית בשגרה.

אפשר לתרגל באמצעות משחקי זיכרון, התאמת צבעים ומילים ומשחקי רצפים, וגם לקרוא תכנים מקצועיים בנושא.

שווה לשאול