מצטרפים למכבי
צרו קשר
אודות
קריירה במכבי
מכרזים, רכש
הצהרת נגישות
שירותים דיגיטליים
EN
03 מרץ 2021 י"ט אדר תשפ"א
גולשים יקרים,
גרסת הדפדפן שבה אתם משתמשים מיושנת ואינה נתמכת עוד.
אתר מכבי תומך בדפדפנים הבאים:
Chrome מגרסה 9 ומעלה
Firefox מגרסה 2 ומעלה
Internet Explorer מגרסה 9 ומעלה
לחווית גלישה מיטבית, מומלץ להשתמש בדפדפן Chrome.
היכן הייתי?
חיפוש:
אנציקלופדית הבריאות
מגזין להיות בריאים
מחלות ומצבים
הליכים רפואיים
תרופות וחיסונים
בדיקות
מילון מונחים
מין ופריון
הריון ולידה
תינוקות ופעוטות
מצבי חירום
סגור
מגזין גוף ונפש
טעים ובריא
כושר ופעילות גופנית
מגזין בריאות האישה
מגזין פעוטות וילדים
גיל שלישי
מכביתון
סגור
כניסה ל online
זכויות חברים
איתור שירותים
עדכונים
תכניות הביטוח
מכבי פארם
מכבי טבעי
מכבי Care
בית בלב
זכויות חברי מכבי
מכבידנט
מכבי ממבט ראשון
אסותא - מרכזים רפואיים
עמותת קרן מכבי
סגור
זימון תור לרופאים
מוקדי רפואה דחופה
מעבדות, מכונים ומטפלים
בתי מרקחת
מרכזים רפואיים (סניפים)
שירותי משרד
מרפאות שיניים
רפואה משלימה - מכבי טבעי
אופטומטריה - מבט ראשון
סדנאות מכבי
סגור
טעים ובריא
טעים ובריא
מתכונים
ויטמינים, מינרלים ותוספי תזונה
מחשבונים
>
מגזין להיות בריאים
>
טעים ובריא
>
מתכונים
>
לאבנה קשיו
חזרה למתכוני בריאות
מעודכן לתאריך
08.11.2020
לאבנה קשיו
ממרח טבעוני וטעים המספק לנו חלבון, ויטמיני B, מגנזיום, מעט סידן ואבץ.
גלית גורביץ', דיאטנית במכבי, מחוז השרון
ממרח של כ-250 גרם
מעודכן לתאריך
08.11.2020
המצרכים
1 כוס אגוזי קשיו טבעיים
2 כפות מהמים שבהם יושרו אגוזי הקשיו
עלי זעתר מגבעול אחד (אפשר גם פטרוזיליה או כוסברה)
1 לימון
מלח
2 כפות שמן זית
עירית לקישוט (לא חובה, אבל מוסיף)
אופן ההכנה
משרים את הקשיו במים - בין שעתיים ללילה שלם.
מסננים את הקשיו, ומשאירים מעט מהנוזל בצד.
טוחנים בבלנדר או במעבד מזון: קשיו, מי ההשריה, שמן זית, מיץ סחוט מלימון שלם, מלח ועשבי תיבול.
מקשטים בעירית קצוצה
ערכים תזונתיים לכף (10 גרם)
סימון תזונתי
כמות
קלוריות
39
חלבון
1 גרם
פחמימות
2 גרם
שומן
3 גרם